跑步圣经（跑圣）返回首页

极限的个人空间 http://bbs.runbible.cn/?22770 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

日志

【晨跑】2010-7-13塘朗山慢跑6K

已有 414 次阅读2010-7-13 08:07 |个人分类:跑步|

【晨跑】2010-7-13塘朗山慢跑6K

序号　　ID　　　　圈数　距离(KM)　　总时间　　每圈时间　每公里时间　万米速度
01　　热身 800m
02　　上山跑　　　　 1　　 3.00　　00:19:43　　19:43　　　　6:34　　　01:05:43
03　　下山跑　　　　 1　　 3.00　　00:14:01　　14:01　　　　4:40　　　00:46:43
04　　total 　　　　 2　　 6.00　　00:33:44　　16:52　　　　5:37　　　00:56:13
05　　放松 800m

收藏分享邀请举报

全部作者的其他最新日志

发表评论评论 (3 个评论)

回复 violetamon 2010-7-13 23:35: 下山这么快。

回复极限 2010-7-14 08:48: violetamon: 下山这么快。
穿着我的顶级缓冲跑鞋，快点感觉好！

回复 violetamon 2010-7-14 09:29: 极限: 穿着我的顶级缓冲跑鞋，快点感觉好！
本来是无语胡，想了想，还是留个言。

极限

站长推荐 /1

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经（跑圣） ( 粤ICP备2021066816号 ) 联系QQ：31007776 粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-5-13 22:16 , Processed in 0.116837 second(s), 7 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

返回顶部