日志
【2009第49周】小结
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2009第49周（2009年11月30日-2009年12月6日），跑量41km，骑车60Km。
周一：跑休，健身房肩+大腿；
周二：早晨沙河公园9.4K，深大慢跑6K；
周三：跑休，健身房胸+三头+大腿；
周四：深大间歇跑7.6K；
周五：跑休，健身房背+二头；
周六：F1赛艇中心骑车10+40+10K；
周日：威斯越野赛18K。
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2009第49周（2009年11月30日-2009年12月6日），跑量41km，骑车60Km。
周一：跑休，健身房肩+大腿；
周二：早晨沙河公园9.4K，深大慢跑6K；
周三：跑休，健身房胸+三头+大腿；
周四：深大间歇跑7.6K；
周五：跑休，健身房背+二头；
周六：F1赛艇中心骑车10+40+10K；
周日：威斯越野赛18K。
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