2010年7月15日傍晚，温度29度，湿度55，螳螂山慢跑4.7K
下班后，到螳螂山牌坊等各位跑友一块螳螂山，聚齐后7点5分出发，慢跑上山，上升越高，凉风越清爽。
序号　　ID　　　　圈数　距离(KM)　　总时间　　每圈时间　每公里时间　万米速度
01　　一号岗亭　　 1　　　.40　　00:02:54　　2:54　　　　7:15　　　01:12:30
02　　铁塔湾台阶　 1　　 2.20　　00:15:33　　15:33　　　　7:04　　　01:10:41
03　　二号岗亭　　 1　　 1.10　　00:06:56　　6:56　　　　6:18　　　01:03:02
04　　山顶平台　　 1　　 1.00　　00:06:16　　6:16　　　　6:16　　　01:02:40
05　　total 　　　 1　　 4.70　　00:31:41　　31:41　　　　6:44　　 01:07:25