说下足类型的判断

ashun · 发表于 2008-8-29 15:27

本帖最后由最后的神于 2013-10-30 15:37 编辑

关于脚型判断，置顶贴里写了很多，看鞋底磨损，湿脚实验，内八外八等等，但我觉得这都是现象，个人感觉不够直观。我结合runnerworld上的几幅图，谈谈我对足型判断的看法。

内旋过度

说下足类型的判断

上图是右脚

说下足类型的判断

上图是左脚
先说内旋过度，以上两张图显示的是行走时足内旋过度的情况，简单的说就是脚在与地面作用时发生了向内的"塌陷"，脚踝处受到了侧向很大的压迫，所说的足弓支撑不足对脚踝的危害也就是这个道理，时间长了，看起来有点所谓的外八字脚。看图易知，鞋底越软越容易"塌陷"，鞋底硬点稍微抑制内旋过度，但由于行走内旋过度的人多数属于足弓偏低的人，过硬的鞋底对脚底压迫太大，也不推荐。所以对付内旋过度，应选择稳定型和控制型的鞋，视内旋程度而言。
扁平足或者足弓偏低的人走路容易出现这种现象，因为着地方式不是如正常足人一样的稳定三角结构，所以不稳，容易"塌陷"，对于这种人群，不管是否内旋过度，都推荐稳定型的鞋。

正常足
正常足的人不是绝对不会内旋过度，个人感觉有四种情况。一底太软的鞋导致内旋过度，哪怕你是正常足。二是运动量大的人，大家可以注意踢球的或者田径短跑的运动员，平时走路大多数都是外八字，参考刘翔。我个人认为由于运动量大，对于脚踝的消耗也大，特别是短跑，靠的就是爆发力，时间长了，正常足也容易出现支持不足的情况。还有一种情况，就是如果走或跑了很长时间的路，腿脚累的情况下，也容易出现这种塌陷的现象，当然正常足也不例外。最后一种情况，体重较大的人，体重较大，和地面的作用力就较大，容易塌陷，除非你脚踝足够强大。
综上所述，对于正常足，长时间的运动同样推荐稳定型的鞋子。平时走走路，不是爬山什么的就没必要了。个人感觉，稳定型的鞋肯定舒适度上要差于缓震型的，毕竟脚弓那里硬硬的。但长时间运动后的舒适度以及保护性上讲，要优于缓震型的。

说下足类型的判断

上图是右脚

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上图是左脚
正常行走图示，很直观，不解释了，足弓所形成的稳定结构就应该是这个样子。

内旋不足

说下足类型的判断

上图是左脚
内旋不足的图，足弓过高，脚中部外侧的作用点不稳所形成的向外塌陷，对脚踝形成侧向的压迫。对于内旋不足，选择偏软的缓震型是比较好的。对足弓支持完全促进内旋不足，所以说稳定型或控制型完全不适合。
最后顺便说一下跑鞋品牌，跑步我只穿过mizuno，而且是低端。比较感兴趣的牌子里，我这里能买到有mizuno,asics和newbalance，各种型号，高端的低端的，试都试过，在专卖店里也就感觉个软硬，合脚性啥的。结论就是都是好鞋，不会差太多，价高性能就好，性价比另说，而鞋子类型比牌子重要的多，一定要选好适合自己的。asics定价高没办法，专卖也铺的少，其实全世界也就美国便宜，都是北美，加拿大都要贵不少，谁让人家消耗着全世界3成的资源呢。只说稳定型，拿来跑步的话，有米的人可以买k14或者GT21x0系列的，但不推荐Gel11x0系列的，不管原价还是打折，当季货可以买mizuno的inspire4或者NB768了，商家稍微做点活动，700-800拿到nirvana或者NB122x的也很正常。
最后贴一个别处看来的其他运动品牌和2120、2130相当的系列，仅供参考：
Brooks Adrenaline
Saucony Omni
Nike Structure Triax
Puma Tenos
Adidas Supernova Sequence
Mizuno Inspire
New Balance 768

最后的神 · 发表于 2008-8-29 15:37

我很赞同！

Vincent94 · 发表于 2008-8-29 20:23

本帖最后由 Vincent94 于 2017-11-4 04:06 编辑

内容不全啊完整版的《关于足类型的判断》刚好有收藏，分享一下~
可以到百度文库看看：https://wenku.baidu.com/view/fdd071c2700abb68a882fb14.html

橙色N8 · 发表于 2008-8-30 12:40

学习了

tofei · 发表于 2008-8-31 03:14

获益良多

Tony101 · 发表于 2008-9-6 22:41

好楼主啊为人民服务

lyuyu · 发表于 2008-9-10 11:13

支持这个帖子~买鞋前必看~

猫嘴阿米巴 · 发表于 2008-9-15 16:37

上年的上海国际马拉松，领取参赛物品的地方，美津浓就弄来个扫描脚的机器，可以帮你分析你的脚的类型，貌似很科学的样子。

猫嘴阿米巴 · 发表于 2008-9-15 16:38

不知道，今年有没有，排队要等好久。

跑A · 发表于 2008-9-15 20:56

不错慢慢看

elaine · 发表于 2008-10-7 21:56

3D量角器。

justmylife · 发表于 2008-11-3 17:57

看的不是很懂，o型腿是内翻还是外翻呢？

ricky · 发表于 2008-11-11 23:50

经过实践，再看理论，领悟了，谢谢。

weskey · 发表于 2008-12-10 09:44

楼主很专业！现在newbalance也在概念店里做免费的脚步测量，提供测试报告和选鞋指导。[em01]

最后的神 · 发表于 2008-12-12 08:45

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用客人在2008-12-10 15:11:40的发言： Gel11x0系列不好么？还准备买这个的。我在NB测的足型，左脚轻微内翻，右脚中度内翻，给我推荐的是NB768</div>GEL111X和NB768是同类的。

tz747 · 发表于 2009-2-5 10:35

学习了！感谢！

p · 发表于 2009-2-12 08:13

谢谢LZ，后面的推荐可以让我参考，很有价值[em49]

行无涯 · 发表于 2009-3-22 09:01

好帖，看到外翻的那张图，就想起自己跑步时的样子，呵呵，穿的ASICS NIMBUS 10,看来是对的，嘻嘻

ljumpmair · 发表于 2009-3-25 14:16

我左脚小时候受过伤，结果现在两只脚足弓不一样，右脚正常，左脚有点内翻，郁闷。。。

cathy1004 · 发表于 2009-4-15 11:18

那就是说外翻的就要穿缓震型的. 不知道ASICS的KAYANO是不是缓震型的? 
再去学习神的帖子去......

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