【开跑】深圳湾常规约跑05,01（周日）

白小胖

开跑训练营是国内首家针对初跑者，建立的跑步群体，我们希望更多的跑友，感性开跑，理性坚持，原离伤病对跑友带来的困扰。只要我们在运动，肌肉就会死亡重生，这个过程肌肉酸疼是正常的，疼痛并不是可怕，可怕是疼痛了还咬牙坚持，疼痛的出现是身体向你发出一个信息，哥们你需要改变调整了。


本人是白剑飞，信的基督教，2005年--2009年在北京吉利大学读的汽车商务管理专业
                 2009年--2010年骑行去新疆，甘肃，宁夏，山西，河南，湖北，江西
                2010年--2013年自学中西医结合
                  2013年--2014年襄阳中医院实习
                  2014年--2016年1月创建的襄阳爱跑群（2次医师考试不过，已经没时间在去考试了）
                  2016年--至今，来到深圳，加入开跑运动，因为喜欢跑步，所以跑步变职业。只有这样才能一直做下去，不然面临工作，我一定会远离跑步。


活力无限的一天，我的岁月我做主，深圳湾，我们又来了！
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地点：深圳湾北湾鹭港（奶茶店门口）
时间：5月01日（周日）              7:20集合
    7:30交流跑步遇见的疼痛问题
1、腰疼，2、大腿外侧疼，3、大腿前侧紧绷，4大腿后侧腘绳肌紧张，5、小腿后侧腓肠肌比目鱼肌紧张，6、小腿前侧肌肉酸胀，7、崴脚，8、前脚掌疼，9、脚底疼（足少阳胆经疏通不畅，老寒腿，身体过于虚寒，导致下肢湿气长时间无法代谢，乳酸堆积过多）
    7：40——7:55热身
    8:00--9:00开跑
    8:40——9:20拉伸（结束）
                    
人员：跑步爱好者
里程：3-10公里（同学们自行定量！)
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不忘初心，方得始终；为自己加油！
联系人：
小白18727112466（请加微信）



交通指引：
【自驾车参考路线】自沙河西立交桥，沿滨海大道向东行驶约1公里，到达深圳湾公园北湾鹭港停车场
【公交路线】乘坐公交车229路/382路，在滨海沙河东立交。