低调的风哥低调地陪低调的风嫂跑高调上马

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热热闹闹的2015上海国际马拉松，已经过去快一周了。
终于得空闲时间来回顾和整理。既然是已经迟到的回忆，那还是低调一点。
所以，就低调一点吧。

所以，帖子名称定为  低调的风哥 低调地 陪低调的风嫂 跑高调的上马。
上海马拉松不愧是全国最好的马拉松。真心建议那些35年了的来上海取取经，至少在上马后半段，选手们不用翻垃圾桶找水喝；至少在上马开始前，存包井然有序；至少，在上马可以cosplay可以举旗可以开心可以嗨。920回来后，身边很多跑友都说，再也不去了。不过，我还是想再去一次，我要去复仇。

之所以要复仇，是因为那次跑的太差，天热，状态不好，没水喝，反正就是差点被关门，所以要再去好好跑一次。那次回来后，也没记录没记忆，那种惨败，不需要文字来记录了。

跑的时候，就在想，回到上海一定要好好训练，好好在上马跑跑。

一、歪打正着

结果，结果，结果，
幸运的是，本来给夫人报名上海半马，但等到国庆前一周确认成了全马。
真的是非常幸运。


多亏了确认带来的误差，否则风嫂不会有这么动力和压力去跑全马。算是歪打正着，也给我一个非常恰到好处的借口和理由，上马不用那么累了。

我相信她能跑完全程的。因为此前带她跑半马训练，大概215左右可以完赛。后半程应该问题不大。只要补给充足，水/盐/胶 供应充足了。所以接下来我的任务是，陪她拉至少一次30k，然后几乎每周跑一次半马。并同时准备她的盐丸能量胶以及比赛装备。
每个人都在纠结与第一次。第一次牵手，第一次拥吻，第一次跑马，第一次全马。难得的一次歪打正着，把风嫂的第一次全马像堵墙一样，一下子出现在眼前。而，这堵墙，会是30k之后的那堵墙吗？

我的任务就是，陪伴在她的身边。最好的表白，就是无声的陪伴。而全马赛道上的这种陪伴，更是值得期待和回忆。

二、复仇之路（虽然自己的成绩没有达到北马赛道上的要求，但也成功带风嫂完赛。复仇成功！BINGO！）

就这样，国庆前一周的周五得到消息，周日开始练习lsd。我跑了23左右时候，膝盖开始痛了。于是在约跑点跟跑友们东扯西扯吹牛聊天，调侃一下帅哥，赞美一下美女。风嫂又跟1stlook跑了一圈5k。这是她的首次28k。可喜可贺。
国庆回老家，本来计划要跑山路30k的，结果只跑了一次公园周边道路的10k，天天疲于奔波，除了开车就是喝酒。累，并快乐着。那几天，海鲜吃到饱，大泽山的葡萄吃到饱，喝酒喝到饱。

国庆回来上海，开始出差，而且是出差的日子包含了周末，于是远程授课，并布置作业要她周末去跑个30k。而我，则在遥远的彩云之南，吃着当地的山羊山牛肉，等待着风嫂把跑步的记录发过来，算是等着收作业并检查作业。早晨8点，终于微信响了，说刚刚起床。（心里那个无语啊）。下午5点打电话，半天才接，说是在跑步。结果8点了打电话回家，还没回家。心里担心着急牵挂惦念，恨不得飞回世纪公园周边去找找她。还好，她自己回家了。跑了30k。当听到nike+语音报出是30km时，她立刻停下脚步，多一步都是给别人跑的。

三、筹备装备

对她而言，跑过李宁10k，跑过524上海半马的8英里，跑过一次线上的兰州半马。这样的经历，全马还是有风险和挑战性的。所以要准备充足。

跑步首先要跑鞋，就是刚刚穿到合脚的K20.大概也就是跑了400-500k。正好磨合好了的。

其次是衣服，因为参加了skins孙英杰讲座和带队的跑团，上衣必须是skins的白色T。据说会磨咪咪，所以我里面穿了A200的长袖。也算是为skins做足了宣传。

裤子，还是不放心风嫂的小腿肌肉的强度，赛前几天下单了skins的A200，赛前的周四拿到，周五早晨去试穿了跑了5k，洗了一水。

剩下的装备，统统放进我的水袋背包里。包括6颗盐丸，6袋+2袋的high5的能量胶。3颗芬必得。以及手机，钥匙，钱包，乘车卡等。当然水袋背包里背了1L的功能饮料。

还有一个相当拉风的装备，也是最拉风的，是沪跑团的老虎旗。这是我跑步路上的必备品。

四、低调的跑马

日历很快就翻篇到了2015年的11月8日，早起排空早饭地铁集合合影然后站在起跑线上。（废话少说，简单带过）

                               
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遇到了三疯猫兄弟和他带的妹子。（他俩都PB了。祝贺兄弟和你的妹子）。

开跑前，杨雄也来到了主席台。我们一起（我在台下，见不到他）唱起了国歌。之所以强调国歌，是因为我每次有这种机会唱国歌的时候，都能深深体会到爱国的情愫。刚刚回国的时候，听听国歌，甚至新闻联播开始的音乐，都能刺激我的泪腺。希望我们的祖国，前进前进前进进！经常听到有人抱怨国家的这里不好那里欠缺的。只缘身在此山中。当离开后，才会真切体会到祖国的伟大和坚强后盾的作用。
我爱我的祖国！

此前准备的时候，就是关门前完赛为目标。但怕崩了连走都走不动。所以时间提前半小时。计划是530完赛。为此，开跑后我们的配速并不快。慢慢跑着。
一路上收获了无数的“风哥”。我奇怪，为什么那么多跑友从背后也能认识我。就连高度近视且不带眼镜的77七爷也能从后面拍拍我的肩膀，喊一声风哥。还见到大王，小明，还有舍得，泡菜。当半程215的兔子方阵相遇的时候，蘑菇也大声看着风哥加油。当然，还有一起跑了12k的漫步，还有MU,反正我真的很想低调的跑马，很多认识的跑友们都会喊风哥，风哥也会喊加油！在31k的时候，遇见对面已经折返的骚牛，骚牛更是直接喊了我的真名。还有万宝路，还有建筑理论等等。还有狼二带着索菲首马。反正有很多熟悉的跑友。

我还是有点担心她的。能够安全健康完赛，就是最大的胜利。一路上，不时的问她感觉如何。而她也总很轻松的回答说没问题。一旦有不适，我会立刻宣布乘我已经交了车票钱的收容车（报名费里包括了吗？）

跑马的路上，低调跑马的路上，一点不孤单，有那么多跑友，甚至后来还有油菜说跟了我一路，今天才认识了风哥。
我真的很想低调跑马。真的。否则我扛什么旗啊{:soso_e120:}

上海，一个我理论上已经生活生存了10多年的城市。渐渐的，它已经在我心中生根。每次回到上海，熟稔的声音，熟稔的味道，熟稔的街道，都给我特别安心的感觉，就像一个流浪已久的儿子回到家端起妈妈准备好的饭碗，又像一个征战沙场的儿子在疲劳不堪的时候发现父亲站在了背后。


五、关于补给和排水。
起跑前，手里攥着本来给小明的两只胶，被我们一人一只吃掉了。剩下的6只留在背包里。
5k的时候，路边喝水，按照孙英杰的说法，5k的喝水，虽然不渴，但要为将来储水。且第一口不能咽下去，要漱口把口腔里的毒素排掉。
12k的时候，夫人要排水。正好有个移动厕所。我们就停下来，排队文明如厕。结果，文明是要付出代价的，就是几乎拍了20分钟的对。眼看着530的兔子超过了我们，然后又眼巴巴的看着600的兔子超过了我们。更可恶的时候，600兔子就像垃圾袋一样，他们走过后，赛道上的人越来越少。12k的补给时，我们每人吃了一只胶。
排完水，我们开始追，兔子们，不知道是在路边休息睡觉呢，还是已经勤奋的跑出很远了。我们就这么追着。终于，追上了600的官兔，然后超过他们，这样至少不会被关门。
再继续追到530的兔子，当然，还追到了很多野兔私兔的。反正我们就这样追上了530的兔子。此后，530的兔子再也没追上我们。
18k的时候，停下来喝水，并且风嫂的右脚面外侧可能鞋带压得厉害，开始疼。顺便吃了盐丸和芬必得。

继续开始跑。到25k的时候，又每人吃了一只胶。
跑道35k，我的赛前训练不足和偷懒，开始给我回报并报复我。这时候，反而是夫人在劝勉我：不要停，颠起来。我像我们的宝贝女儿一样开始耍赖，跑跑走走，或者像我女儿的宝贝蝴蝶结（给她养的泰迪狗）一样，开始东西寻找吃的喝的。反正找准一切机会吃吃喝喝。这个反应，直接回答了夫人一个困扰多年的问题：“孩子这么赖皮是随谁啊”。
在家里，我们经常在争论孩子像谁随谁的问题。最终的结论是孩子刚出生的时候随我，后来慢慢长大，越长越好看，开始像风嫂了。而偶尔的风嫂也会发扬风格让孩子“随我”一把。比如孩子能出汗，是个“汗宝宝（汉堡包）”时随我，比如这次孩子赖皮的时候又随我了。


六、沪跑团的摄影师和志愿者
15k的时候，远远就看到了沪跑团的大旗在路边随风激扬。跑到跟前，拉起风嫂的手，看着摄影师，听到木漾和杜杜激动的有点沙哑了的呐喊加油声，特别木漾还说了一句“风嫂你最美”。

                               
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25k，见到大王，大王帮我解决了skins团旗的事情，自己也累了。正好到了这个点。正好见到沪跑团的蛋糕仙女丫丫丫总。让大王把旗子留给丫总。（丫总看到的话，把旗子带到lt吧。约好时间我来拿）
35k，大块头那么大的块头，比沪跑团的大旗更先进入我的耳边（木漾从15k转战到35k，并喊了一句说大块头在前面），还有糖糖姐糖校长（真的又漂亮了）。折返39k回来，还是大块头等在另外一边，继续挥旗大喊。

                               
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41k，老远老远的地方，就看到沪跑团的旗子在挥动着。我也挥着旗，而不是平常的举着。老远老远的地方，就看到了带着帽子的狼大。继续拉着风嫂的手，继续跑过狼大，转弯就进了上体馆，看到了终点拱门。



谢谢一路上的沪跑团的摄影，旗手，志愿者，跑友！

                               
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特别感谢那些喊“风哥加油”的跑友！（跟帖一句风哥加油的跑友也在感谢人中。）

结语
我们真的低调的完赛了。过了终点拱门，请旁边的跑友给拍了照片。（那张照片，在小范围的群里被传播。特别是跑完后的双11抢购节，被动物保护协会定性为虐狗的。）发现身边还有一声“风哥”。是落雪。低调的我们没法低调了。

一个城市，一场马拉松，一次盛大的跑者盛宴。
上海，很大，国际性的大都市，有领先国际的上海速度（磁悬浮），上海高度（上海中心的高度），上海的长度（东海大桥），可谓 海纳百川，取则行远（我母校的校训）。
当然上海也很小，一把五香蚕豆，一块红烧肉，一片腊肉，一粒南翔包子，一筷子酒香草头，都写满了浓浓的上海情。公园里的一株腊梅，一朵桂花，甚至一枚香樟树的叶子，也总能勾起远方游子的思乡之情。

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占位待发照片

axd1983

原来是你。。。应该拍到你的

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axd1983 发表于 2015-11-12 22:08
原来是你。。。应该拍到你的

谢谢 敖敖。
去年上马你是215方阵的旗手吗？

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占位待发照片

儿女双全

风嫂威武，已经全马了，我要好好学习{:soso_e130:}！那段“一过30K就停表，好像多跑一步都是为别人的”太形象了

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axd1983 发表于 2015-11-12 22:47
不是。去年拼了把成绩。

哦。觉着这么名字很熟悉。

axd1983

115492071 发表于 2015-11-12 22:14
谢谢 敖敖。
去年上马你是215方阵的旗手吗？

不是。去年拼了把成绩。

yangzhid

风哥...还有我
好像是第一次见风哥和风嫂

115492071

yangzhid 发表于 2015-11-13 09:03
风哥...还有我
好像是第一次见风哥和风嫂

您是哪位？不好意思，论坛id与跑团的id很多时候不一致。

115492071

儿女双全 发表于 2015-11-13 08:53
风嫂威武，已经全马了，我要好好学习！那段“一过30K就停表，好像多跑一步都是为别人的”太形 ...

我自己没跑那么多，反而给她布置作业。

77littleM

因为你带着风嫂呀，情侣装手拉手还抗旗子跑马的我能想到的只有你和风嫂啦 （还有辣条和油菜，但是辣条要高一些）

变体蓝精灵

厉害厉害厉害厉害厉害

eversopor

拉！风！~赞赞赞

儿女双全

115492071 发表于 2015-11-13 09:10
我自己没跑那么多，反而给她布置作业。

老师一般都这样，当然还有领导

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eversopor 发表于 2015-11-13 09:57
拉！风！~赞赞赞

拉（着）风（嫂）！

115492071

变体蓝精灵 发表于 2015-11-13 09:41
厉害厉害厉害厉害厉害

哇，这么多“厉害”，我都低调不了了。低调低调

115492071

77littleM 发表于 2015-11-13 09:14
因为你带着风嫂呀，情侣装手拉手还抗旗子跑马的我能想到的只有你和风嫂啦 （还有辣条和油菜，但是辣条要 ...

机智的77.机智的美女！

sh_amy

风哥,你和风嫂好低调啊!
只是亮瞎摄影机几台而已!{:soso_e113:}
下次继续这样低调吧!
{:soso_e113:}

清和晨曦

竟然没有终点那一吻！ 差评！赶快补上！