本帖最后由 115492071 于 2015-7-23 14:42 编辑
前言：
世博大象跑酝酿了好久，跑完也好几天了。终于有空把活动记录一下。
太阳再大也奈何不了沪跑团坚定的脚步 ——记7月19日浦东群世博大象跑活动 一、序语 当枯燥的体育场绕圈不能满足跑友的需求时， 当单纯的路跑让跑友不再有心动的感觉时， 当世纪的5km一圈也有枯燥的不满时， 沪跑团的浦东群在酝酿一次世博大象的跑步约跑。 这是一只憨态可掬的大象。 有高昂的鼻子，长长的牙齿，还有壮硕的四条大腿，以及灵动的尾巴，丰满的屁股和大大的耳朵，而起点和终点的两个圆圈圈，起到了画象点睛的妙用。 这样的大象，你不喜欢吗？又有谁能不喜欢呢？ 于是，在群里不小心透露了一点消息，呼者百应，大家奔走相告， 于是，浦东的跑友来了， 于是，闵行交大的跑友也来了，那个骑众100越野的女子冠军也来了。 于是，沪跑团之外的跑友借跑团朋友的消息，也来了。 于是，日本来游学的国际友人，也随着沪跑团的脚步（小胖兄弟的兄弟）也来了。
二、策划准备 原计划只有7-8个人的小范围约跑，变成了35人的一次半程马拉松活动。 原本是计划7-12的周日跑大象的，因为台风影响，考虑到安全问题，推迟到7-19来约跑。 每一次成功的活动，都需要一次详细的规划和布置。 此次活动前，详细做了路线规划，地图上描了好几次，有的地方通过百度地图的街景模式，详细到每100m的路线，对于每个可能不通的道路，落雪事先分几次去探路，去试跑，把每一个可能有问题的点，都核实，甚至跟门卫约好放行并帮我们存水补给。 考虑到天热，原本布置了10k，15k以及终点三个补给点。后来实际上幸亏有几个跑友牺牲了自己的机会，骑车流动补给并兼旗手领路，解决了跑友的补给的生存问题。至此要感谢落雪事先探路，莫莫、小恶魔和丝丝的骑行补给兼鼓舞。 每一次跑步，要有领路的，也要有收尾的。开始和收尾同样重要。小胖兄弟，前半段负责买水补给，后半段扛旗领路，很尽职尽责的一个好兄弟。橘子兄弟，开始就主动担任起收尾的工作，自始至终，任劳任怨的在队伍的后面，帮助和鼓舞大家。非常感谢。 本次约跑，由于人数众多，而路线复杂，为了保证每一个跑友都能跑一个完整的大象，设置了600、630、700三个配速。每个配速方阵，有领航员，旗手和配速员。 作为沪跑团的一次约跑活动，有团服的，都穿上了小老虎战袍。 7月18日，落雪准备好了水，盐汽水，以及一次性杯子。 我去买了两只西瓜和N多香蕉。跟小胖兄弟也落实好第一次补给点的问题。一切准备就绪。晚安，次日早晨见。 三、集合开跑 7月19日早晨6：30，跑友们已经陆续的到达中华艺术宫的地铁口，好多认识的不认识的朋友都来了。浩浩荡荡，合影拍照，签到，存包到车里，到达起点，打开app，开跑。
（小胖兄弟旁边那位黑色衣服的帅哥，就是日本来的） 莫莫和落雪背包里，装满了水，以及跑友随身的钥匙钱包等小东西。
莫莫和小恶魔的背包里，还插上了小虎旗子，就这样小老虎的旗子，也随着大家的脚步，画出来萌萌哒的大象。 跑到10k左右，小胖兄弟和他的师弟，先行去给大家买了水。 后来莫莫，落雪汽车不停的穿梭流动补给，等到大家在13-15k跑大象尾巴的时候，小恶魔也去买了水再回来给大家补给。事后，跑友们说，这样乱入的太阳地下跑大象，如果没有水，无异于自杀。 到了济阳路桥，前头部队稍等后面的，并喝水补给，等待时拉伸，试图把桥墩推到。 小蘑菇，骑众100的女子冠军，一边跑，一边跟跑友们交流跑步的相关知识，跑姿，步频，还拍照录像，便于后面自己查看。 不在路上，作为前面半程的第一梯队的旗手，600的配速，风大，依然扛旗领路，作为开路先锋，绝对是个尽职尽责的“带头大哥”！ 1stlook，作为第二梯队630配速的领航员和配速员，稳稳的控制了配速，准确的导航和领路。非常感谢。 橘子，第三梯队的旗手，收尾，配速，很尽职。对于一个习惯了600配速的跑者而言，要跑700，甚至是730或800配速，只有更累，但我们的爱吃苹果的橘子，却非常完美的执行了收尾的工作，没有让一个人掉队，没有让一个跑友迷路，是他让大家都画了完美的大象的。 过了济阳路桥，再没有了树荫的遮挡，耀龙路和世博大道，在修路，连仅有的一点树荫也被工地霸占，跑友们只能挥汗跑在太阳地下，但大家没有抱怨，没有牢骚，互相鼓励着，跑动着，坚持到大象耳朵，此时在18-21k，有的跑友有点跑不动了，可能画的大象耳朵稍微小一点，但比没有强。 跑完后，去车里拿了西瓜和香蕉，大家吃起来。两只西瓜，前头部队一只，最后大家都回到终点后，再开一只。咱也顺便秀了一下刀工。
休息时，跟着骑众100的女子冠军，小蘑菇大神，学习拉伸。 四、结束总结 本次活动，几经周折，终于圆满结束。 活动中，大家都遵循着团队合作的精神，互帮互助，在没有外界补给的炎热天气里，使活动圆满。 这就是沪跑团， 一个奔跑于上海大街小巷的集体， 一个积极向上的团队， 一个充满了阳光和活力的群体 一个充满正能量的群体 一个拥有大量帅哥美女男神女神的群体，
来吧，朋友！ 一起跑起来吧。 沪跑团遍布上海的24个跑点，总有一个你可以参加的。 沪跑团的旗帜，已经参加了国内大部分的马拉松赛事， 小老虎正微笑着，欢迎你的加入！ 没有门槛，只要你有一个想跑步的心，只要你有一颗不甘平庸追求上进的心。 我们只需要你， 把跑步的精神带给身边的人！
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发表于 2015-7-23 14:30
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