2015沪跑团新江湾城约跑

头猫丁丁

必须支持必需支持

清水江云

最近一周的约跑照片：

tingzi

清水大师！下次我来参加你们的LSD~~

清水江云

最近几次的：

ywycd

新江湾城不愧为新市区的跑步圣地，车少，绿化多，锻炼的人多。还有NIKE大楼和复旦新校园，夕阳下的复旦美如画。而且路好，跑非机动车道，比行人道要好很多。

zanetti

支持下附件的跑友：）

清水江云

昨天的：

清水江云

清水江云

新江湾-永无止境

新江湾城逐渐成为一个跑步圣地，理由是这里汽车少，绿化多。在这里约跑，就感觉是在公园中跑步，不信的话，你可以来感受一下这里的环境，我们随时欢迎沪你们的到来。

2216167

请问你们LSD配速多少？

神鼠

2216167 发表于 2015-10-15 15:35
请问你们LSD配速多少？

配速有快慢，530-630左右大概，会有人带的，有时间可以来一起参加

快乐的人

双鼠果子铺 发表于 2015-10-21 17:50
配速有快慢，530-630左右大概，会有人带的，有时间可以来一起参加

你带吗？😜😘😜😏😁😏😂😍😁

神鼠

快乐的人 发表于 2015-10-22 08:28
你带吗？😜😘😜😏😁😏😂😍😁

我还指望你带我呢

清水江云

清水江云

2015.10.28，今天周三，晚上约跑来了很多人，快40人的样子。最大的亮点是猪蹄，好大一盆，而且加工这个的跑友名字就叫“猪蹄”，据说她是因为特别喜欢做这个，所以给自己起的网名就是：中国好猪蹄。
照例沿新江湾城的淞沪路、国浩路、江湾城路和殷高路跑了两圈。大约一半的人只跑了一圈。
队伍拉得比较长，以后要提醒大家尽量把配速调整一下，人多了一起跑要好一些。

清水江云

清水江云

2015.10.31，周六，第二天是杭马，当天又是济南超马，虽然分流了一些人，我们的约跑还是正常进行，感谢坚持约跑的小伙伴们！
我们四人参加济南12小时超马，比赛时间是早7点到晚7点。那个困难真是只有亲自跑过的才想像得到的，绝对比什么24小时接力更虐人，12个小时连续不断地奔跑，除了吃东西和上洗手间的时候，经常是拿着补给边跑边吃的。跑到18点左右天基本黑了，这时候疲劳也到了顶点，真的好想躺下来舒服地睡一觉，但是这时候公园里灯亮了，观众的热情也是越发高涨，此起彼伏的加油声也让我们欲罢不能，只有硬着头皮跑下去了，腿和脚的痛楚也已经麻木了，听着广播里报时的声音，只盼望时间快点走。
成绩还算过得去，帅哥100公里，馨怡大姐108公里，清水137公里男子第二名。陈光因为上周刚刚参加了七尖越野没有恢复好，这次赛前又因为工作熬夜，所以只跑了75公里。

清水江云

参加杭马的跑友及个人成绩：
礼赞生活：328
未知：405
justin：350
阿布：413
灰太狼：446
飞翔：半马209
宁静：410
唐僧三号：405
PENNY：DNF

清水江云

2015.11.4：小雨下了一天，下午下班的时候还是没有停的意思。
晚上的约跑是个问题，会有多少人来呢？雨天不能跑步的观点在很多人的头脑里还是根深蒂固的。
18：45从公司出发，横穿复旦校区到约跑集合的地方，距离大概是2.3公里，上周比赛后脚还有一点反应，慢跑过去已经是19点03分，只有公里和永无止境两位先到了。边做拉伸边聊周日上马的准备工作。19：16合影的时候，明月、justint和唐僧刚好也到了，明月还带点心来，太热心了。
永无止境扛旗帜，明月、justin和我随后，迎着蒙蒙细雨沿老路线跑起来，谁说雨天不好跑步的啊，我们跑得很爽的，四个人边跑边说话，配速也是5分多。从跑步动作说到周日打算怎样跑上马，永无止境越跑越快，我还好几次提醒他压住点速度。
一圈5.3公里跑完，回到集合的地方，建筑理论和馨怡也来了，再拍一张合影，然后吃着香蕉继续跑步的话题，真是很惬意啊。