常吃玉米的好处

w小娟

玉米我们很熟悉，都说玉米好，都知道我们应该适当的多吃点玉米，那么玉米好在哪呢？吃玉米对身体有什么益处呢?

一、维生素含量高于水稻小麦
玉米中除了水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等其他营养物质，专家们通过对水稻、小麦、玉米等主食的营养成分研究发现：玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。


二、钙含量接近乳制品
科学检测证实，每100克玉米就含有300毫克的钙，这个比例与乳制品没差，对于高血压患者来说，钙质可以降压;此外玉米中的膳食纤维还可以促进机体毒素和致癌物质的排出，保护肠道健康。


三、延缓衰老
玉米中丰富的维生素E可以促进皮肤细胞的分裂、增强皮肤的弹性、延缓皮肤的衰老、预防皮肤病变，其中的黄体素、玉米黄质还可以延缓眼睛老化，刺激大脑细胞，让大脑细胞保持活力。


四、降低人体胆固醇
胆固醇高的人坚持每天吃点玉米，可以有效的降低胆固醇


五、有防癌抗癌作用
玉米中的谷胱甘肽是抗癌因子，进入体内之后和一些致癌物结合让其失去致癌性，玉米中的胡萝卜素进入人体后转化为维生素A，同样起到抗癌的作用。


六、辅助治疗多种疾病
从中医的角度分析：玉米有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，对于腹泻、消化不良、水肿等有很好的治疗效果。玉米中丰富的不饱和脂肪酸可以保护心脑血管，对于冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

经常吃玉米好处多多，大家一定要记住哟！

w小娟

多吃玉米健康快乐！！！

网事随风

如果吃的是转基因玉米呢

大天使

w小娟 发表于 2015-1-6 18:31
多吃玉米健康快乐！！！

娟姐早上好！我最爱吃煮熟的玉米棒子！

大天使

网事随风 发表于 2015-1-6 18:42
如果吃的是转基因玉米呢

不要吃水果玉米，这个是转基因玉米！

大天使

玉米的好处多多，大家记得多吃玉米啊！

春去春来

多吃玉米保健康。