我从上海归来，现在汇报上海跑量

发表于 2014-9-30 20:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

从9月1日到上海，第一跑从陆家浜路到外滩的铁门桥，再折回，12.1km达成

之后加入当地跑步群，陌陌上找的，保持了一周5天的6km的跑量，之后加量，到10km以上

到最后一天在上海苗江路冲刺半马，跑了17.3km，上周三晚上的事了。

累计上海跑了，137km吧

之后一直休息到今天

这几天休息的时候感觉到右膝盖有疼痛感，这是为嘛啊？？？没跑步啊

准备有机会，在国庆期间能挑战半马

参加西昌半马

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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