【国庆系列约跑一】用跑客的步伐，见证城市的变化
【国庆系列约跑二】10月3日白鹭溪LSD拉练，报名帖正在烹制中……
【国庆系列约跑三】10月5日Salomon赵公山超虐越野穿越赛，报名点击此
每年十一国庆节，成都跑客总是以Group Run团体慢跑的独特方式，见证这座城市日新月异的变化。去年，我们和来自渝跑团的跑友们一同跑过人民南路，这条成都城最繁华的中轴线，上起天府广场，下至人南立交，如一根沉甸甸的扁担，满满地承载着成都的发展记忆。今年国庆，成都跑客将挑战上起火车北站、下至世纪城的纵贯全城之跑。城市越变越大，我们也在逐渐成长，能够跑完更远的路。
听起来似乎有些疯狂。就让这一切，渐渐成为我们最成都的传统、最跑客的记忆。
仍然是那句话：欲文明其精神，必野蛮其体魄。国庆节，让我们在健康与快乐的大道上坚持奔跑，祝中国更好，每一个人更好！
去年国庆穿城跑精彩照片！
【约跑时间】：2014年10月1日 周三 18:30-21:00
【集合时间】：18：30-19：00 准时集合签到，准备热身，大合影
19：00 天黑赶早，准时起跑
【集合地点】：火车北站站前广场（地铁1号线火车北站A1出口旁）群旗飘摇处！
【交通方式】：地铁：地铁1号线火车北站A1出口
公交车：二环高架火车站东\西，人民北路二段北站
1. 17k纵贯组：从火车北站，基本沿地铁一号线，经天府广场，贯穿全城，以世纪城为终点。
预计完成时间：19：00-21：00（含中途在天府广场合影留念等）
适合有15k及以上单次跑量能力的跑友！
2. 5k体验组：从火车北站，沿人民北路、人民中路，以天府广场为终点。
预计完成时间：19：00-20：00
适合入门级跑客，和体验Group Run的菜鸟！
3. 两个组别，都需要在天府广场国旗下打卡，并拍摄纪念大合影！
4. 参与者若体力不支或有事先走，可以从任意地铁站退出，但必须同队长打招呼并签出。（关于签到签出规则，请看下面“夜跑纪律”）
★★★★夜跑纪律★★★★
1、请有群服的小伙伴们务必穿上亮骚群服，没有群服的小伙伴请尽量穿喜庆的红色系跑步服装！
2、本次活动为Group Run团体慢跑活动，因此强调团体意识和慢跑理念：请勿竞速，请勿追赶，放松心情，欣赏流光溢彩的国庆夜景，以边跑边聊天的交友速度为最佳！
3、本次活动实行“签到”与“签出”制度。出发时要签到并签署免责声明，完成活动后要签出。若中途退出活动，必须同队长打招呼，并在名单上签出后方可离开。
4、本次活动提供寄存包裹服务。17k组统一在世纪城地铁站领取包裹，5k组统一在天府广场领取包裹。不过大家也请配合后勤人员工作，不要带太重的物品和太大的包。中途退出活动的小伙伴，请与当日后勤联系领取包裹事宜。
4、由于是夜跑，请大家注意跑步安全和礼仪，尽量在人行道上跑步，不要抢红灯，或与车辆抢道，做文明跑者！
【活动内容】：
18:30-19:00 国庆集结号吹响
-集合、签到、存包
-签署免责声明
-新老跑友见面仪式
19:00-19:10 跑前充分热身
- 跑前准备活动
- 分组，并介绍组长
- 大合影
19：10-21：00 纵贯成都跑
- 17k纵贯组
- 5k体验组
21:00-21:30 拉伸，放松，抽奖 交流，反馈
21：30 活动结束
【费用】活动免费！此次活动由成都跑客在天府广场补给点提供免费饮用水！
【PLAN B】
如果遇大雨等极端天气无法跑步，活动将自行取消！
【活动免责声明】
任何户外运动皆具有一定的危险性和不可预见性，跑步也不例外。成都跑客组织的2014年10月1日“跑客国庆穿城跑，纵贯城市中轴线”活动必须以自愿参加为前提，参加约跑活动者即承认“风险自担、责任自负”原则。请跑友们在参加跑步活动之前进行体检，确保身体健康。谢绝孕妇、高血压、心脏病等不适宜跑步活动的人群参加活动。如隐瞒病情，后果自负。跑步前请做好热身运动，避免在运动中受伤。在跑步过程中，每个人应该根据自己当时的身体状况，量力而行。如出现心力不支等不适状况，应及时休息、调整，或中止运动，以防发生意外。跑步过程中要严格遵守交通规则。请尽量在人行道上跑歩，禁止占用机动车道。请不要和自行车或电动车比速度，要根据自己的能力，量力而跑。务必记住，安全第一，锻炼第二。
更多精彩，请关注成都跑客微信公众平台chengdupaoke
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发表于 2014-9-27 17:19
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