该如何选择我的跑鞋

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在买跑鞋时不要担心过于麻烦，如果你是一个刚刚报名参加半程马拉松的初级跑者，最好多方听取意见，慎重选择自己的跑鞋，因为跑鞋的选择可能关乎你的训练效果和身体健康。

如果你才开始跑步，并且想要比赛，那么我首先要恭喜你迈入到跑步者的行列了，是不是正在面临购买跑鞋的困惑中，这并不是你一个人的问题，许多初级跑步者都会面临这样的疑问——我到底怎样选择我的跑鞋。

                               
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我要说的是对于初级跑步者没有最合适的跑鞋，即便是经验丰富的跑步者也没有绝对适合他的跑鞋。因为每个人的身体结构不同，对鞋子的要求千奇百怪，严格意义上说只有针对你的定制跑鞋才是最好的跑鞋。但是对于初级跑步者这是不可能的。

所以就要了解自己的需要，据此选择比较合适的跑鞋，不知道自己的需要怎么办，不要着急！——跑鞋有很多类型，在不考虑成本的前提下，几乎每个人都能够找到基本满足自己的跑鞋，首先是判断自己的脚型，是否有内旋不足或者内旋过度，是否扁平足或者足弓过高，双脚结构是否对称，如果你以前有过跑步经验，根据以前的感受做出适当的修改来选择跑鞋，是稳定型还是支撑型。然后是根据自己的用途，想要越野跑，或者比赛专用鞋，或者是硬底路面和田径场地，每种要求都有不同的选择余地，通过缓冲的大小、耐磨程度、防滑性能判断不同场地不同的选择鞋子类型。如果能够在买之前穿上跑一圈是最合适不过的了。

下面是我总结的在购买跑鞋之前需要反复思量的东西。

1.不要购买其他用途的鞋子代替跑鞋

2.带着你穿过的旧鞋子去店里，询问服务人员需要在旧跑鞋的基础上做出哪些调整和修改，务必考虑到你穿鞋子的类型。

3.不是越贵的跑鞋就越好，一双1000块的跑鞋不一定要比500块的好两倍。实际上500块左右的跑鞋就能满足你的绝大部分要求，一个好的建议者不会帮助你做决定，他们只会根据自己的观察和你的反馈将你引导向最合适你的选择。

4.逐渐适应你的新跑鞋，特别是对于初级跑步者，也许这时你的第一双真正意义上的专用鞋子，这双鞋与你过去穿着的鞋子不同，现在你家周围散步时穿一穿，然后以一次短距离训练开启你跑鞋的“职业生涯”。

希望你从跑步者成为真正的跑者。