新人跑步记录，不要鄙视我

去海边吃螃蟹 · 发表于 2014-7-17 10:54

为了减肥，最近2个月每天晚上小区慢跑，从最开始的每天跑2km走3km到现在跑4km走3km，今天早上跑步上班，11.5km，用时72分钟，不知道什么水平啊

奕成 · 发表于 2014-7-17 10:59

超越自我就是最棒的！

Lynn00 · 发表于 2014-7-17 11:10

平均配速6.5左右，应该属于轻松跑吧，慢跑不在于速度多快，能坚持跑完且身体没有不适就很好。不过跑量最好不要突然增加太多，循序渐进，否则身体吃不消。跑步是件长期的事，慢慢来，总归会有进步的，加油！

李显君 · 发表于 2014-7-17 11:30

很牛气了一口气跑11.5公里超过一般不爱锻炼的人了

et_lin · 发表于 2014-7-17 11:35

myhope1982 · 发表于 2014-7-17 11:51

悠着点，跑量增加太快。

去海边吃螃蟹 · 发表于 2014-7-17 14:32

我承认我在过十字路口的时候等红绿灯，没有一口气跑下来，

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