7.4夜跑，感觉有点累

my2011 · 发表于 2014-7-5 09:15

7月4日就是昨天，下午16:30左右下起了阵雨，中间雨量还挺大，到18点才止。
原来是跑一休一的，但3日因陪小伙伴看电影变4，已休跑2天。

换装后到了小区门口，才发现忘带了心率表，——要出门时接了一个电话忘了，真是丢3拉4

凭感觉跑吧，照例绿道方向，继续“研究”赤足跑步频与步幅的协调与平衡点；返程的时候，被开了大音响的外地人的电驴骚扰破坏了节奏
在黑乎乎的路上夜跑，感觉是另样的，索性继续，转到对岸去。然后就跑成半马了，在兰江边步道上积水多多，小心通过，并在一大片积水前停止收工。
结果感到比较累，后1/3因为主要在步道上跑，砖块路、积水路面较多，精神集中

my2011 · 发表于 2014-7-5 09:16

my2011 · 发表于 2014-7-5 09:54

伯桐发表于 2014-7-5 09:41
牛，穿着五指跑半马啊

seeYa LS款，薄底公路鞋。

伯桐 · 发表于 2014-7-5 09:41

牛，穿着五指跑半马啊

skywx · 发表于 2014-7-5 09:58

my2011 发表于 2014-7-5 09:54
seeYa LS款，薄底公路鞋。

这玩意一直没有勇气尝试

my2011 · 发表于 2014-7-5 10:00

skywx 发表于 2014-7-5 09:58
这玩意一直没有勇气尝试

咱2014是光脚 + 五指鞋重新跑步的，有个过程

my2011 · 发表于 2014-7-5 13:23

感谢版主的支持！
咱的目标是年内完成个人赤足全马430，修练中

BenjaminCC · 发表于 2014-7-5 13:35

相当于赤脚跑半马啊，厉害

my2011 · 发表于 2014-7-5 14:26

BenjaminCC 发表于 2014-7-5 13:35
相当于赤脚跑半马啊，厉害

边跑边学，边学边跑

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7.4夜跑，感觉有点累

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