新人报道

Venezia · 发表于 2014-6-29 09:33

为锻炼身体开始跑步，家在迎泽桥西滨河路附近，希望能坚持下去，也希望能和跑友们交流。

Venezia · 发表于 2014-6-29 18:07

本人纯属锻炼性质。由于8年前为了减肥跑步，伤了点膝盖，从此不再跑步，改为游泳等项目。近年来工作家庭事情比较多，锻炼很少，身体状况下降比较多。为了能利用好家附近的汾河公园，跑步是个不错的选择。在跑之前，5月份做了2周的insanity有氧健身，感觉体力恢复了一些。为了保护膝盖，做了一段静力半蹲，感觉还是有效果的。结果第一次跑，近5公里处小腿肌肉拉伤（急功近利，跑多了），现在休息中。

悠然笑 · 发表于 2014-7-13 18:35

受伤的话得不偿失

Venezia · 发表于 2014-7-13 23:04

是啊，一下歇了俩礼拜。insanity练习的成果也小了。真不能急啊

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