2014兰州国际马拉松赛事专题

山狼(杨鹏升)

2014兰州国际马拉松赛事专题

                               
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    2014年兰州国际马拉松赛将于6月1日上午在甘肃国际会展中心鸣枪开跑。此次赛事的路线也做了新的调整，赛道始终围绕南北滨河路，从南滨河路向北滨河路绕圈跑。2013年的兰马获得中国马拉松“金牌赛事”称号三连冠，同时被国际田联授予“铜标赛事”称号。赛道的最大亮点自然是百里黄河风情线，母亲河畔的奔跑。今年最大的观赛亮点就是首次进行网络直播，100位网络直播员们将展示兰马不同赛段、不同人群、不同视角发生的故事。“最美马拉松女孩”毛豆也将参加兰马并且成为网络直播员的一员哦。而对吃货们来说，兰马则是美味的“拉面马拉松“，赛前赛后补充碳水化合物的最佳选择。为了参加这一场色香味俱全的马拉松，你准备好了吗？益跑网为您制作了备战兰州国际马拉松的专题，涵盖马拉松备战和参赛的方方面面，一起加油吧！

                               
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一、兰马介绍

      2014年兰州国际马拉松主题  美丽兰州·为爱奔跑

      2014兰州国际马拉松晋级国际赛事

      兰马赛事简介

      兰马赛事线路

      兰马历届赛事

      2014年兰马报名信息、号码查询及领物指南

      兰马跑完吃什么？陌生的人，请给我一碗牛拉*

　　历届兰马精彩瞬间

　　要怎么在平地训练高海拔的比赛呢？

                               
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二、兰马新闻

　　“最美马拉松女孩”毛豆报名参加“兰马”全程赛


　　兰州马拉松今年将首次进行网络直播

　　兰州马拉松筹备细节

　　央视直播团队来兰为“兰马”踩点

　　2014兰州国际马拉松赛嘉年华活动5月2日开幕

　　2014"兰马"赛报名火爆  2天时间3个项目全报满

　　笑脸征集活动

　　马拉松摄影大赛

                               
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三、初马指南

　　如何配速自己的第一次半马或者全马

　　新手跑马拉松的10大误区

      跑马拉松，该穿什么鞋呢？

      马拉松新手秘笈  (上)—装备篇

      马拉松新手秘籍  (中)—饮食篇

      马拉松新手秘笈  (下)—比赛篇



四、PB密码


　　马拉松比赛配速表

      马拉松赛前一周，该做的事

      合理安排减量周  达到最佳马拉松状态

      准备赛前饮食计划

      比赛前如何准备能跑出好成绩

      如何度过跑步撞墙期？加强训练  控制起跑速度

      马拉松前一月、一周和当天的26个提示

                               
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五、人物&赛记

　　吴均：兰州，我梦中的兰马

　　趣多多：兰马的事后流水账-2013年兰州马拉松补记

　　小蜜蜂：兰马 - 为梦想奔跑

　　浮云：20130615兰马.....难马

　　荒城：兰马变“懒马”  跑者成“食者”——亲历2013兰马

　　跟5一起跑  央视名嘴话兰马

　　小呆瓜：毕业季的马拉松—我的兰马

　　跑者程万里：我的兰马全程


六、配套活动


      BMW倾力加盟2014兰州国际马拉松赛