2014年4月1日，跑步日记

山狼(杨鹏升) · 发表于 2014-4-1 10:37

2014年4月1日，跑步日记
MAF180训练第一天，平均心率147！跑步21公里，用时1h45m30s！
鞋子：多维
佳明gpsFR620。
恢复时间26小时
QQ图片20140401101157.jpg

appletree1981 · 发表于 2014-6-23 16:06

你好，看你的跑步路线是在七道湾路附近，那里跑步空气质量如何？你跑步的时候戴口罩吗？

pb_dehx · 发表于 2014-6-24 12:27

楼主，膝盖不疼吗？怎么避免膝盖受伤啊。我基本上是7-10公里跑一休一之前是每天跑膝盖两侧疼。穿美津浓Wave Rider 15和Wave Ultima 3 ，没听拉伸大概5分钟。请教下楼主？

山狼(杨鹏升) · 发表于 2014-6-24 13:11

appletree1981 发表于 2014-6-23 16:06
你好，看你的跑步路线是在七道湾路附近，那里跑步空气质量如何？你跑步的时候戴口罩吗？

还饿可以吧，不戴口罩！

山狼(杨鹏升) · 发表于 2014-6-24 13:12

pb_dehx 发表于 2014-6-24 12:27
楼主，膝盖不疼吗？怎么避免膝盖受伤啊。我基本上是7-10公里跑一休一之前是每天跑膝盖两侧疼。穿美津 ...

热身，冷身都要做充分，还有就是跑步姿势很重要！

pb_dehx · 发表于 2014-6-24 14:59

山狼(杨鹏升) 发表于 2014-6-24 13:12
热身，冷身都要做充分，还有就是跑步姿势很重要！

我跑步时候是脚前部先着地，就最近一个也开始频繁的疼痛。超过6公里就不行，姿势上有什么指教的没？

appletree1981 · 发表于 2014-6-24 15:41

山狼(杨鹏升) 发表于 2014-6-24 13:11
还饿可以吧，不戴口罩！

楼主，你的佳明F620是网购？还是在乌鲁木齐买的？要是乌鲁木齐请问是在哪个店？

山狼(杨鹏升) · 发表于 2014-6-25 11:00

appletree1981 发表于 2014-6-24 15:41
楼主，你的佳明F620是网购？还是在乌鲁木齐买的？要是乌鲁木齐请问是在哪个店？

乌鲁木齐，我们新疆马拉松佳明合作商！进群：333508388，联系linda，群员9.5折！

山狼(杨鹏升) · 发表于 2014-6-25 11:01

pb_dehx 发表于 2014-6-24 14:59
我跑步时候是脚前部先着地，就最近一个也开始频繁的疼痛。超过6公里就不行，姿势上有什么指教的没？

身体是不是有点的前倾，重心不能太靠前！

pb_dehx · 发表于 2014-6-25 12:28

山狼(杨鹏升) 发表于 2014-6-25 11:01
身体是不是有点的前倾，重心不能太靠前！

对，是前倾

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