西瓜运动日记

空心西瓜 · 发表于 2014-3-5 20:44

本帖最后由空心西瓜于 2014-3-7 08:08 编辑

3月5日晴周三晚上跑步10公里，用时57分钟。今天就抽了两根眼，觉得是时候

戒烟的节奏了，为了更好的成绩

mailtocd · 发表于 2014-3-6 12:17

卤煮加油，过年胖3斤原来不是极限啊

心的开始 · 发表于 2014-3-7 00:15

我也胖了5斤，不过才142斤，轻松练回来！

心的开始 · 发表于 2014-3-7 00:17

感觉跟楼主的成绩差不多，5km PB 25分钟

空心西瓜 · 发表于 2014-3-7 08:09

3月6日多云周四晚上跑步八公里（用时41分）去南二环一家酒吧与小伙伴坐了

一会，后又转战北一环一家烧烤摊，喝多十二点多。。。还好没喝醉，早上醒来昨天做的俯卧撑，

胸还很酸

龚佳赋 · 发表于 2014-3-7 16:16

多多运动，锻炼身体

gillm · 发表于 2014-3-7 17:21

写日记的多了去了，写了8篇日记就觉得其精神可嘉并加精华的，也就看到这个了。

☆薏苡麥靤∮ · 发表于 2014-3-8 08:30

是不是用来滚的速度飞快

空心西瓜 · 发表于 2014-3-8 17:29

本帖最后由空心西瓜于 2014-3-14 08:54 编辑

3月7日周五多云
游泳一个半小时。  悲催的是，脚指头撞泳池壁上，肿了。明天休息一天，后天跑步。。。。

3月9日          周日          晴天
晨跑15公里，用时1小时20分钟. 费劲千辛万苦，终于在国行note2上装了nike+的app，可惜一运行就崩溃。还好有手表。。。

3月10日       周一             晴天
晚上跑步1小时整，距离10.4公里。俯卧撑5组，85个。下蹲5组，105个。

3月11日       周二             多云
晚上跑步十公里整，用时54分30秒。

3月13日       周四             晴
晚上跑步15公里，用时1时21分。配速5'27.  仰卧起坐五组，37个（汗），屈臂撑五组，60个。

SMATTERING · 发表于 2014-3-10 16:04

估计没管住嘴

SMATTERING · 发表于 2014-3-10 19:58

偶胖了3斤，现在平衡啦

空心西瓜 · 发表于 2014-3-10 21:58

SMATTERING 发表于 2014-3-10 16:04
估计没管住嘴

没迈开腿。。。。

SMATTERING · 发表于 2014-3-11 09:27

锻炼的同时一定要控制饮食

小河水潺潺 · 发表于 2014-3-12 08:36

厉害。20天能胖11斤，佩服！佩服！

一^一 · 发表于 2014-3-12 10:11

减肥之路，任重而道远，为西瓜你加油

栗暴大叔 · 发表于 2014-3-12 10:54

瓜瓜加油！

陶陶200803 · 发表于 2014-3-14 14:13

看了就顶，我还没跑，正在寻跑鞋

空心西瓜 · 发表于 2014-3-16 15:34

本帖最后由空心西瓜于 2014-4-4 08:24 编辑

3月15日          周六                天气晴

夜跑16.02公里，用时1时26分48秒。若干徒手下蹲，若干仰卧起坐

3月16日             周日                晴

与一群小伙伴约好晨跑环城路一圈，9公里，48分钟。早茶毕后，与人约骑大蜀山顶。骑行距离共50公里。今天有点透支啊。。。。

3月18日             周二                小雨

晚上雨中慢摇一个半马。跑得不太舒服，激凸了。。。。。用时2h03m

3月20日             周四                      晴

胫骨痛，喜闻乐见的受了点伤。改骑车，夜骑58km，用时3.5h。。。。

3月22日                周六                      晴

胫骨还是不适，傍晚去省游泳馆游泳一个小时，800米。

3月23日                周日                      晴

与小伙伴们参加合肥广播电台调频886举行的换天鹅湖慢跑活动，环天鹅湖一圈，4.5km，用时22分钟。

3月24日                周一                         小雨

今天阳历生日，下班立刻狂奔23公里，用时2小时10分钟。来庆祝自己23周岁生日，只是小腿筋骨。。。。唉，这玩意比我自己还矫情。

3月26日                   周三                            晴
今晚试验新买的五指鞋，Bikila，试跑了5.5公里，果然跟其他跑鞋感觉不一样，有点赤脚跑的感觉。

3月30日                         周日                            晴天

仍然在养小腿，所以没有跑步，下午与小伙伴骑车60公里，包括登上一次大蜀山顶。

4月1日                               周二                            晴天

今天虽然是愚人节，但是也得锻炼呀。晚上下班与同事省游泳馆游泳1km。。。

4月3日                               周四                               晴天

晚上与小伙伴晃悠14km，用时1h19分

wavescool · 发表于 2014-3-17 13:55

别人都是跑步很久减肥成功后版主加精，楼主这个肯定是版主提前预见到楼主的成功，提前加精了，希望楼主能对的起版主的精

空心西瓜 · 发表于 2014-3-18 08:38

wavescool 发表于 2014-3-17 13:55
别人都是跑步很久减肥成功后版主加精，楼主这个肯定是版主提前预见到楼主的成功，提前加精了，希望楼主能对 ...

我会努力的，已经瘦了9斤

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