检测过量运动的建议方法！

圣经野孩子 · 发表于 2014-2-6 18:06

运动过量会引起疲劳，如果疲劳连续积累可导致过度疲劳甚至是疾病。下面推荐一种简易的检测方法：每天早晨未起床仰卧，记录晨脉次数，在连续的记录过程中，如果晨脉比平常多出10次/分钟以上，就可以判断为过度锻炼而产生过度疲劳，这时一定要减少运动量，或休息几天。

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快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-2-8 01:15

睡眠不足加微量运动可判断为过度锻炼吗？

火麒麟 · 发表于 2014-4-11 10:16

呵呵，买个电子血压计，每天早上量一下，心率血压都有了，有异常可以及时发现

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