进补要科学，马年上山打虎！

秋之思

“冬天进补，开春打虎”。春节期间正值冬季，万物收藏的季节，人体消化功能增强，胃口大开，营养更容易吸收，是一年中理想的“进补期”。这个季节进补能够使营养物质转化为能量储存于身体内，对于补身养气，提高人体免疫力，延缓机体衰老，能起到远期保健的目的。
　　冬补不要走入误区
　　冬季进补虽说是中医养生保健的一大特点，但也并非人人都需要在冬季进行补益，切忌走入“进补”的误区。
　　误区一：老少不辨蛮补。由于人有男女之别和老少之异，因而在冬季进补之时，也不尽相同。如老年人生理机能减退，大多体质虚弱。所以，适当适量进补可以增强抵抗力，有利于身体健康。然而，小儿生理机能旺盛，正常发育的健康儿童或者生病尚未痊愈的儿童，就不宜进补，儿童即使体质弱，也应忌食或少食，反之则有损无益。
　　误区二：辨证不清乱补。为使冬季进补能更准确地达到预期效果，应根据人的不同体质和食物的属性进行辨证施补。中医按照食物的性味，可分为平补、温补和清补。所谓平补食物是帮助维持健康和生命所必需的食物；温补食物能温阳助火，改善畏寒怕冷症状，增强体质，如阴虚内热的体质，多食则加重阳热升火，出现咽干、齿痛、牙龈出血、便秘等症状；清补食物偏凉可以清火，如阳虚偏寒体质，多食反而使体寒更甚，出现腹泻、腹痛等。因此，即使有的人身体虚，也不能盲目乱补，身体虚有许多种，每一种虚症，都有针对性的补方、补药和食物，药症不符，不但无效无益，反而有副作用。
　　误区三：无虚盲目求补。时下，由于媒体广泛传播，广告中各种“补品”的神奇、灵验功效的宣传往往被夸大，人们基于求补心理，出现了很多无“虚”求补者。保健品不同于食品，也不同于药品，它既不能针对某一种疾病，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮，只能使你的亚健康状态恢复到正常的健康水平。对于有些人认为补品越贵越有功效的说法，其实高价补品大多是加了一些价格昂贵的中草药。然而，没有针对性的用药，一般不会显出特殊效果。
　　古往今来，违反“虚则补之”的法则，乱求补药招灾者比比皆是。如人参，中医称大补元气、宁神益智、益肺健脾，堪称补药中之极品。若遇心衰、休克、出血、体质虚弱、阳痿等症状者，人参确有药到病除之效。然而，若补不当，轻则不适，重则威胁生命。