亲爱的跑友们-----------每日签到贴！！！【跑步圣经网{安徽}】

pxw1968 · 发表于 2014-3-2 10:24

3月2日签到.今天起正式启动无锡和扬州马拉松赛前训练.

圣经野孩子 · 发表于 2014-3-2 14:13

3/2，来报到！

秋之思 · 发表于 2014-3-2 22:23

3、2龙抬头报道祝福大家一年好心情！！

pxw1968 · 发表于 2014-3-3 09:49

3月3日签到

383845552 · 发表于 2014-3-3 11:03

在辽安徽人。安徽首马必到！

pxw1968 · 发表于 2014-3-4 11:49

3月4日签到.昨天跑休.

圣经野孩子 · 发表于 2014-3-4 13:59

3月4日签到.

秋之思 · 发表于 2014-3-4 14:43

今天是3月4日，可以丢3落4，可以挑3捡4，可以说3道4，可以颠3倒4，可以勾3搭4，可以朝3暮4，还可以不3不4，一年也就这么一天可以乱跑跑的，跑友们一定要珍惜啊！

快乐在跑中 · 发表于 2014-3-5 10:57

签到哦！！3、5

pxw1968 · 发表于 2014-3-5 12:17

3月5日签到.今天早晨以5分52秒的配速慢跑13.2公里.

秋之思 · 发表于 2014-3-6 09:18

3、6晨跑10公里，时间：48‘06

pxw1968 · 发表于 2014-3-6 09:51

3月6日签到。今天早晨先慢跑3公里，后带初中学生跑5000米，配速是4分29秒，我5000米一口气跑完，但没一个学生能连续跟上4圈以上的。当今的学生啊！

pxw1968 · 发表于 2014-3-7 10:30

3月7日签到.今天早晨,先慢跑3公里,后进行5×1公里速度训练,配速控制为4分15秒-4分17秒,最后中速跑1公里结束(配速4分47秒).

pxw1968 · 发表于 2014-3-8 12:35

3月8日签到。祝吧里所有的女同胞们节日快乐，越跑越美丽，越跑越年轻！

pxw1968 · 发表于 2014-3-10 10:54

3月10签到。昨天下午3点后越野跑21.105公里，用时1小时44分37秒，配速4分57秒。坡多，有几公里道路泥泞（从河里运沙车经过所致），跑不快。再说也不想把自己搞得太累，悠着点好

pxw1968 · 发表于 2014-3-11 11:26

3月11日签到。今天早晨慢跑13.23公里。

pxw1968 · 发表于 2014-3-12 11:28

3月12日签到。

爱上好人 · 发表于 2014-3-13 12:35

跑跑更健康，都来吧！

pxw1968 · 发表于 2014-3-13 13:01

3月13日签到。

圣经野孩子 · 发表于 2014-3-13 22:39

好久没来报到了！来报到！

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