原帖及报名地址：http://edooon.com/group/chengdupaoke/event/2058
记得每年国庆节，总要专门空出时间和心情，去看看成都的夜景。
人民南路，成都城的中轴线，上起天府广场，下至人南立交，如一根沉甸甸的扁担，满满地承载着成都的发展记忆。从两旁苍翠欲滴的田田荷塘消失，到白玉兰灯柱高高屹立，到法国梧桐一棵棵倒下，再到一栋栋高楼拔地而起。短短几十年，人民南路变个不停，成都也变个不停。 国庆节，和跑客们穿城夜跑，一起来见证成都的改变！面对流光溢彩的都市与车水马龙的街道，我们自己，又有没有改变呢？
欲文明其精神，必野蛮其体魄。国庆节，让我们在健康与快乐的大道上坚持奔跑，祝中国更好，我们自己更好！
【约跑时间】：2013年10月1日 周二 19:00-21:30 【集合时间】：19:00准时集合签到 19:30准时起跑 【集合地点】：桐梓林地铁D出口，新希望大厦 【交通方式】：地铁1号线桐梓林站， [url=]桐梓林-公交车站[/url]途经公交车：[url=]16路[/url], [url=]99路[/url], [url=]118路[/url], [url=]247路[/url], [url=]504路[/url], [url=]809路[/url]【夜跑路线】：从桐梓林地铁站出发，沿人民南路跑到天府广场，绕场三周后，再返回桐梓林地铁站（沿途大家可根据各自回家的路散去），单程5K，往返10K 【活动要求】：请有群服的小伙伴们务必穿上火热的群服，用跑客的亮骚红装点美丽的夜成都！ 【活动内容】： 19:00-19:30 国庆集结号吹响 -集合、签到 -新老跑友见面仪式 19:30-19:50 充分热身 - 跑前准备活动 19：50-21：00 国庆节人民南路观景慢跑 21:00-21:30 拉伸，放松，恢复 交流，反馈 21：30 活动结束 【费用】活动免费，吃饭AA！ 此次活动由成都跑客组织提供免费饮用水，跑客们可以跑到天府广场补给点喝水哦！ 【重要提示】
＊一寒秋雨一场寒，随着近日雨水连绵，气温下降，约跑活动时，请大家除了穿着跑步服装之外，务必随身携带一套干净衣服以供跑后更换，以防感冒！切记切记！ ＊由于本次跑步活动是在主干道上进行，请跑客们务必承诺【跑客公约】：只在人行道上跑步，不占用自行车道，不闯红灯，遵做文明市民！ ＊跑步入门组跑友请务必根据自身情况调节跑步步调。如果途中有任何不适请及时返回出发点或者找陪跑人员给予帮助。跑步途中，如陪跑人员发现有跑友的身体状况不再适合继续跑步而建议其停止时，请听从陪跑人员建议。各位跑友在跑步期间也需要根据自身情况及时补水，休息。
＊为了避免因鞋而造成的身体伤害，建议跑友，特别是新加入的入门级跑友们能穿适合自己的跑鞋以及适合运动的服装。不建议大家穿板鞋，休闲鞋，牛仔裤一类服装参加跑步运动。 ＊报名名额满员的情况下，如想参加本次约跑活动的跑友，请在规定时间内到制定集合地点找吉祥物阳阳签到。 ＊如有中途需要离开的跑友，请务告知后勤人员。 ＊迟到人员按照成都跑客传统：迟到5分钟～15分钟的同学罚5个俯卧撑，迟到超过15分钟以上的同学罚10个俯卧撑。 报名参加活动而未能出席活动者可能会影响今后的活动报名申请哦～～～～ ＊参加本次活动的人数限定：20名（请有意愿参加的跑友，于周六中午之前申请参加。） ＊请各位跑友自备运动护具，如护膝、护踝、护腿等。 【PLAN B】 如果遇大雨等极端天气无法跑步，活动将取消！ 【活动免责声明】 任何户外运动皆具有一定的危险性和不可预见性，跑步也不例外。成都跑客组织的2013年10月1日“国庆穿城夜跑，见证美丽成都”活动必须以自愿参加为前提，参加约跑活动者即承认“风险自担、责任自负”原则。请跑友们在参加跑步活动之前进行体检，确保身体健康。谢绝孕妇、高血压、心脏病等不适宜跑步活动的人群参加活动。如隐瞒病情，后果自负。跑步前请做好热身运动，避免在运动中受伤。在跑步过程中，每个人应该根据自己当时的身体状况，量力而行。如出现心力不支等不适状况，应及时休息、调整，或中止运动，以防发生意外。跑步过程中要严格遵守交通规则。请尽量在人行道上跑歩，禁止占用机动车道。请不要和自行车或电动车比速度，要根据自己的能力，量力而跑。务必记住，安全第一，锻炼第二。
| 
/1 
|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经（跑圣）
( 粤ICP备2021066816号 ) 联系QQ：31007776 
粤公网安备 44030302000263号
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-9-29 19:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主