求资深跑友紫金港同跑指导跑姿！

Energetic_one · 发表于 2013-9-28 14:39

跑步新手，小腿肌肉本来较为发达，怕跑姿不对更加刺激小腿肌肉增大，求坛子里的大神们紫金港同跑帮女汉子指导一下跑姿啊！

coolypf · 发表于 2013-9-28 15:18

先抢占沙发。

阳光灿烂的日子 · 发表于 2013-9-28 15:43

大神，终于可以上场了，表要害羞，快坐灰机过企……

Energetic_one · 发表于 2013-9-29 09:23

阳光灿烂的日子发表于 2013-9-28 15:43

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大神，终于可以上场了，表要害羞，快坐灰机过企……

真心木有人帮忙啊

阳光灿烂的日子 · 发表于 2013-9-29 10:29

Energetic_one 发表于 2013-9-29 09:23

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真心木有人帮忙啊

美国国内半程马拉松纪录保持者，Ryan Hall亲自示范的跑步教学视频:
正确的跑姿http://t.cn/aFmMHW
节奏跑(教你练习跑步节奏)http://t.cn/zOwKAif
马拉松模拟训练(迅速提高成绩的训练)http://t.cn/zOEqKVp
提高成绩的冲刺练习http://t.cn/zOEq9h5

趁这儿人少，求妹纸私房写真高清大图

Energetic_one · 发表于 2013-9-29 10:51

阳光灿烂的日子发表于 2013-9-29 10:29

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美国国内半程马拉松纪录保持者，Ryan Hall亲自示范的跑步教学视频:
正确的跑姿http://t.cn/aFmMHW
节奏 ...

这些跑前我都看过啦，但是自己实践起来又是另外一回事嘛，所以想找人调整一下

阳光灿烂的日子 · 发表于 2013-9-29 23:38

本帖最后由阳光灿烂的日子于 2013-9-29 23:39 编辑

Energetic_one 发表于 2013-9-29 10:51

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这些跑前我都看过啦，但是自己实践起来又是另外一回事嘛，所以想找人调整一下

跑姿这个，每个人体型、身体素质、脚型都有差异，答案是不会有绝对正确的。
正如脚后跟落地的跑法，现在已不流行了。
你要遇人不淑，被个二把刀教练误入歧途，岂不耽误了自己？

通过摸索，找到符合自己的跑法，也是乐趣

独孤求跑 · 发表于 2013-10-2 22:01

不诚心实意地上高清写真，哪能求来真神啊

李宁 · 发表于 2013-10-3 18:04

我一般早上跑西溪湿地，有机会同跑交流一下！

jack116 · 发表于 2013-10-3 18:40

家住玉泉附近的路过

秋梦 · 发表于 2013-10-3 18:49

拿DV摄下来，对比视频纠正，以前我就这么干，话说还挺有乐趣的

Energetic_one · 发表于 2013-10-12 14:49

李宁发表于 2013-10-3 18:04

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我一般早上跑西溪湿地，有机会同跑交流一下！

早上跑西溪湿地啊，话说西溪湿地离得蛮近但是还没去过~

Energetic_one · 发表于 2013-10-12 14:50

秋梦发表于 2013-10-3 18:49

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拿DV摄下来，对比视频纠正，以前我就这么干，话说还挺有乐趣的

没人帮着摄~~~~~~~~好伤感

Energetic_one · 发表于 2013-10-12 14:50

jack116 发表于 2013-10-3 18:40

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家住玉泉附近的路过

在哪里跑啊一般

jack116 · 发表于 2013-10-12 19:05

Energetic_one 发表于 2013-10-12 14:50

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在哪里跑啊一般

一般刷西湖，或者从玉泉开始跑山

好着哩 · 发表于 2013-10-12 19:21

李宁发表于 2013-10-3 18:04

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我一般早上跑西溪湿地，有机会同跑交流一下！

我也早晨跑西溪湿地

好着哩 · 发表于 2013-10-12 19:42

李宁发表于 2013-10-3 18:04

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我一般早上跑西溪湿地，有机会同跑交流一下！

我早晨也跑西溪湿地呢

wuyannokia · 发表于 2014-1-10 08:41

一般跑跑女孩子很难长肌肉的

越野疯狂跑 · 发表于 2014-9-9 20:59

支持下！！！！！！

清水江云 · 发表于 2014-9-11 15:12

跑的时间长了，腿自然会细的

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