求解答，求被解答

少喝一瓶

        一、基本情况介绍
        姓名：少喝一瓶，男，35岁，173CM，79.4KG，跑了4个月，中午空腹跑步机，每周3-4次，每次5KM，时间30-32分钟，最近开始6KM左右，想逐渐加点量，短期目标10KM。
        二、问题
        1、速度偏慢，通过坚持跑下去能否提高，求解答？
        2、跑步机测心率只能测到某个点，比如跑完时的心率，跑步过程中心率是怎样变化的呢？心率表的作用怎样体现？求推荐及解答？
        3、状态好的时候感觉跑着不累，比如昨天5KM，29分多，140的心率，感觉累；今天5KM，30分45，最后跑了6.5KM，40分钟，142心率，感觉轻松，求解答？
        4、穿什么衣裤跑起来舒服点，我现在就是件纯棉T恤短裤，感觉两个袖子完全多余，求推荐及解答？
        5、跑个十来分钟，右肋下部，挨着最下一根肋骨，靠中间一点的部位始终有点不适感，上百度查过，似乎部分人也有这个情况，应该是胆囊位置吧，老实说，才开始跑步的时候感觉明显些，需按压缓解，现在4个月了，不适感减轻，但仍有感觉，求解答？
        各位跑步老师傅，请解疑答惑，无以为报，只能说声：谢谢啊，祝大家越跑越开心。
        大家应该都是热情的跑友吧（靠，居然打PAOYOU出来的第一个是炮友，差点出错，直接雷翻了，把论坛搞成“炮友”论坛了），大家看我现在的菜鸟样子，回忆下当年你们也经历过这个过程的份上，给个解答吧，再次感谢。

锦衣华年

速度偏慢，通过坚持跑下去能否提高，求解答？ [坚持，会有进步]
         2、跑步机测心率只能测到某个点，比如跑完时的心率，跑步过程中心率是怎样变化的呢？心率表的作用怎样体现？求推荐及解答？[心率表给你全程的指示，mio alpha不带心率带，带心律带的选择就多了]
         3、状态好的时候感觉跑着不累，比如昨天5KM，29分多，140的心率，感觉累；今天5KM，30分45，最后跑了6.5KM，40分钟，142心率，感觉轻松，求解答？[注意休息，隔天跑步，我一般一天跑步，一天力量]
         4、穿什么衣裤跑起来舒服点，我现在就是件纯棉T恤短裤，感觉两个袖子完全多余，求推荐及解答？ [纯棉不好，汗湿之后，就磨皮肤，速干衣裤比较好， 我喜欢背心，也是讨厌袖子]