楼主跑了百来公里，没进步，没信心

crazygs · 发表于 2013-8-23 15:36

新手，从小长跑都不及格，3月份开始跑，中途伤停了两次，到现在129公里，昨天特意测试了一下5公里速度，跑前觉得应该进30分，跑完一看39分啊，而且喘得跟狗似得。5月份NIKE+还记录过28分钟啊，楼主都开始怀疑是不是当时NIKE+玩玩啊。
本来想跑一年然后参加明年的半马，计划2小时，为什么定2小时呢？因为今年重马上碰见个老爷子就是半马两小时，几十岁的老爷子啊，楼主不甘心啊。

初跑老难 · 发表于 2013-8-23 15:41

坚持到底才能胜利，加油！
人老爷子跑了几十年了，你才几十天，比不过很正常啊

另外，总量才129？有点少啊

park · 发表于 2013-8-23 15:43

那你看见全马3小时以内的老爷子，还是一帮，60多岁的。你会定什么目标？开始跑别激进，努力完赛就好。跑上俩年多再定时间目标。

raykingecs · 发表于 2013-8-23 15:47

129就没信心了？耐心点到400再看看吧。

饭饱饱 · 发表于 2013-8-23 16:21

这事儿不能光看年龄，还得看跑龄，你才跑了百多公里，还早呢

timonidhogg · 发表于 2013-8-23 16:23

我也从小跑步不及格的

ykzj77 · 发表于 2013-8-23 16:36

跑量太少了，月跑量百来公里都不多。。。。。

第一滴血 · 发表于 2013-8-23 16:44

老爷子那背心太逗了。50，肥胖，糖尿病，在你前边

xphotos · 发表于 2013-8-23 16:56

以前跑数圈数，现在跑看心率表和时间。

护法尊者 · 发表于 2013-8-23 17:03

129？？？我两周的跑量！

江上 · 发表于 2013-8-23 19:58

如果就跑量来说，129也只是我两周的普通的量，所以长跑需要坚持，冲每周一次，到两次，到三次。从2公里到3公里，到5公里，到10公里，到一个马拉松，这个是循序渐进的过程。你要热爱，你会进步的快点，你要给轻松一点，那效果自然慢点。不必紧张，不必懈怠，加油！

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

楼主跑了百来公里，没进步，没信心

评分

点评

点评

点评

点评

站长推荐 /1