【活动照片】【720周六约跑活动】锦城公园：浪漫夏日LSD夜跑！胜利结束！

成都跑客

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【活动照片在下面！！！！】 亲爱的成都跑客们： 已经有多少个周末了，当很多人将大好时光献给了麻将、饭桌、酒吧、网络，我们却选择来到公园与操场之中，抛洒汗水，尽情驰骋，拥抱健康，这难道不是一件快意人生的事？！ 长期以来我们都在白天约跑，而今年夏天的太阳似乎格外火辣——可爱的妹子们个个晒成了黑牡丹，就连我们耐热系的光猪党帅锅们也纷纷表示，在炎炎烈日下，光猪已经惨烈脱皮。 就在这千钧一发之际，群里热心的跑友纷纷推荐了很多不错的夜跑场所。于是乎，万众期待，成都跑客的第一次浪漫夏日LSD夜跑即将拉开华丽丽的序幕！

【约跑主题】：成都跑客浪漫夏日LSD夜跑 【约跑时间】：2013年7月20日 周六 19:00-21:00 【约跑地点】：锦城公园 【集合时间】：18:45准时集合，签到 19:00准时开始！ 【集合地点】：成都 高新区 锦城公园靠益州大道北段的门 【活动内容】：LSD夜跑。绕湖跑一圈大致2.7公里。 19:00-19:20：活动各关节，慢跑，行进间准备活动 19:20-20:50：LSD练习 20:50-21:00：拉伸，放松 （请各位跑友务必根据自身体能，以及现场状况及时调节运动强度。跑步期间也需要根据自身情况及时补水，休息） 【交通方式】：1.地铁一号线 金融城站 2.公交 115路、118路、184路、188路、501路、504路、801路、815路（益州大道锦悦西路口站） （注意：因该处属于快速发展阶段，所以不排除公交车增加，改道等可能性。因此在不太熟悉该区域的情况下建议大家选择地铁。也请大家事先确认回程公车，地铁的收班时间。） 【费用】活动免费，吃饭AA （注意：根据各跑友的习惯，请自备自己平时饮用的运动饮料或矿泉水。由于锦城公园附近商店比较少，加之是夜跑不少商铺已经打烊，所以请大家务必准备好饮用水） 【重要提示】 1.请大家按规定时间集合，签到。否则…… 迟到5分钟～15分钟的同学罚跑1圈。 迟到超过15分钟以上的同学罚跑1圈＋10个俯卧撑。 报名参加活动而未能出席活动者可能会影响今后的活动报名申请哦～～～～ 2.参加本次活动的人数限定：30名（请有意愿参加的跑友，于周五晚之前申请参加。） 3.申请方式：在益动网加入成都跑客圈，并在发起活动下确认报名 http://edooon.com/group/chengdupaoke/event/1895 4.请各位跑友自备水以及运动护具 【遇大雨PLAN B】 如果周六遇大雨无法夜跑，那本次的约跑活动顺延至周日晚（19:00-21:00） 【活动照片在此！！！！！】由于图片比较大，无法上传。更多的精彩活动照片请看http://edooon.com/group/chengdupaoke/pic/28204?type=0

热身准备运动！


拉伸！

林某人

请教LSD练习的LSD是什么意思？

天窗上的小白

同问LSD？怎么个意思？

大城小爱

成都环境很好，但就是没举办过马拉松大赛， 很可惜。。。

nelsonlee

外地的能参加吗  周六正好在成都  

michaelxf

成都是好地方啊

成都跑客

林某人 发表于 2013-7-18 12:52

                               
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请教LSD练习的LSD是什么意思？

LSD=Long Slow Distance,即长距离慢跑

成都跑客

nelsonlee 发表于 2013-7-18 13:27

                               
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外地的能参加吗  周六正好在成都

哈哈，你已经参加了！非常开心有你的加入！以后外地出差的朋友，有空就来约跑呀！

林某人

成都跑客 发表于 2013-7-21 01:32

                               
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LSD=Long Slow Distance,即长距离慢跑

谢谢扫盲，对了，这个长距离有没有特指多少KM以上为之长距离？

成都跑客

林某人 发表于 2013-7-22 09:55

                               
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谢谢扫盲，对了，这个长距离有没有特指多少KM以上为之长距离？

针对不同水平的跑者，距离也就不一样。可以看看这个帖子http://bbs.running8.com/thread-48626-1-1.html