重庆园博园夜跑评测+K19实战

upigqueen2

周末，重庆从昨天起的温度就是39了，这样的高温将持续8天。 自从上次跑了之后，已经三天没有跑了，打起注意要去园博园夜跑的，主要是想去看一下这个地方是不是适合跑步，另外，也是对刚进的K19做一次实战测试。好吧，先说园博园 门票：5元 从晚6:30-8:00之后园博园的门票是5元，比起开车去公司跑步机跑步的油费而言，5块还算是便宜的，也比在附近的健身房办个健身卡便宜。8点之后如果还想进，就要和门卫费一下口舌了。 路线：就是在园博园里面绕圈圈……起起伏伏的，从东门下去的那个大坡……累死个人呢，尤其是上去的时候，基本上是走上去的。 跑道的感觉：和海阔天空2期里面的塑胶跑道比起来，泊油路跑起来可能对膝盖的伤害还是比塑胶跑道要大一些，可能这是废话，但是不跑一下，这样的认知也仅仅是停留在意识层面。实际跑起来，我的creation12+塑胶和K19+柏油比起来的话，园博园的60分钟的时候，出现右膝盖的疼痛，类似的感觉在重半马和海2塑胶的时候都没有出现过，更别说跑步机了，还好，但是坚持下来了。 HR的感觉：第5次用TRT……接受了朋友们的建议，降低心率，同时速度也慢下来了，TRT的summary显示HR在150-169之间的时间是59分钟，这个心率是我感觉最舒服的感觉，尤其在60M之后，那个时候应该是大家所说的内啡肽疯狂分泌的时候吧，跑的很HIGH，感觉停不下来。 成绩：114M，11.01KM……嗯，上坡太多。。这个成绩都不好意思拿出来啊，还是弯弯拐拐太多。 K19：在45分钟的时候，感觉袜子被打湿了，心想得整一双好袜子了，作为一个初级装备党，以前都没有注意过袜子，但是在60分钟的时候，感觉不对劲，感觉整个鞋子都被打湿了，有点像小时候穿运动鞋遇到下雨天的感觉，每一脚下去，都感觉到空气、鞋子和鞋垫间的水乱蹦。哎，K19的第一次就这样在39度的重庆园博园被自己的汗水淹了，回来过磅，体重从71.7直接变为69.3，还不包括中间补水500ml。 跑友：别想了，一个人都没有，如果你愿意，没有人阻拦你裸跑的。 装备：K19+TRT+Under Armour+随便一条球裤+zen排汗带 可能由于那随便的一条球裤，大腿内侧磨破了……跑的时候没有发现，洗澡的时候才发觉疼。哎，第一次RT磨破献给了2013重庆半马，第一次大腿内侧磨破献给了园博园！

yghouhei

LZ运动量真大。。。能跑两个小时。。。重庆这几天高温热得死人。。

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yghouhei 发表于 2013-7-15 00:00

                               
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LZ运动量真大。。。能跑两个小时。。。重庆这几天高温热得死人。。

园博园里面还是比较凉快……和外面动不动就40度的温度比起来。

丁香一般

你可以开车来照母山跑啥，五块钱油钱差不多。我103m跑12K,我们速度差不多。

upigqueen2

丁香一般 发表于 2013-7-15 12:48

                               
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你可以开车来照母山跑啥，五块钱油钱差不多。我103m跑12K,我们速度差不多。

照母山公园那个，不是都是坡坡那嘛……坡坡我跑步起来，园博园那个入口那个坡坡，简直把我累死了！我是平路114M才11KM，你是坡坡103M跑12K，在我看来，比我厉害多了。

L余

大竹林到礼嘉段公路目前没有正式通车.早上没遇过到其他跑友,倒有练车的……

慢慢享受

天气热、有坡度就跑慢点，坡度大膝盖遭不住！

upigqueen2

慢慢享受 发表于 2013-7-15 20:41

                               
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天气热、有坡度就跑慢点，坡度大膝盖遭不住！

嗯，平时跑的时候没有坡度，昨天屁股的肌肉已经开始痛了……
大腿内侧居然破皮了……