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八月二十一日星期六岛城约跑

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流云
发表于 2010-8-17 08:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
为备战北马组织岛城长跑爱好者进行长距离拉练，具体如下：

地点:海大门口（大学路的小花园）,时间早6点准时开跑.我们有车带路自己衣服带的水可以放车上,天热自备水和饮料一定要足,跑的路线海大-莱阳路-第一海水浴场-八大观-第二海水浴场-第二海水浴场-音乐广场-五四广场-帆船基地-澳门路-海情大酒店-银海大世界-海洋极地世界-雕塑园-石老人海水浴场原路返回海大运动场.
分马拉松训练的一组5分半-4分半/公里的到石老人海水浴场返回海大运动场大门口35公里,半程和女队员训练的一组6分-5分跑到海情大酒店返回海大运动场大门口21公里.(如遇大雨和特别情况顺延第二天星期日训练内容、时间不变)
爱好者, 大酒店, 大世界, 马拉松, 星期六

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远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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