跑步圣经（跑圣）返回首页

竹林骑士LHH的个人空间 http://bbs.runbible.cn/?65430 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

日志

带上心率表跑

热度 1已有 730 次阅读2012-12-11 14:30

的卡龙败了个心率表几个月了一直没用,今天用上却吓了一跳,慢跑时的心率去到160到170之间(越野跑),最激烈时瞬间到180,查了下自己的最高运动心率是186,有氧运动体能训练建议区间是70%~80%最大心率130-155,有氧运动耐力训练建议区间是80%~90%最大心率155-167,看来平时LSD时还是要减慢配速才科学.

收藏分享邀请举报

全部作者的其他最新日志

发表评论评论 (1 个评论)

回复 Antagnan 2014-11-27 16:19: 要减慢配速长时间跑

竹林骑士LHH

站长推荐 /1

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经（跑圣） ( 粤ICP备2021066816号 ) 联系QQ：31007776 粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-5-2 20:11 , Processed in 0.124774 second(s), 6 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

返回顶部