日志
- 分享 4/16 晨跑8K 55分4
- 空气好像不好，灰蒙蒙的。但几天没跑了，不能再停。 开始还看看表，看跑了多久，还要跑多久，后来慢慢忘记了。 不觉中跑完了8K。拉申12分钟。
- 分享 4、13 慢跑8K,56分
- 这个星期中断一次，跑起来又吃力了，慢的几乎和走一样，4K用了29分半，后来稍微轻松点，加一点速度。 要不要超过一小时了。56分完成，平均7分。
- 分享 4、6 晨跑8K 52分
- 今天风大，迎着风，感觉跑的很快，但一看表，速度不到9KM. 跑完还是52分。
- 分享 4、4 晨跑8K,52分10秒。
- 表设定的8K，就每次按8K跑吧。 虽然慢点，还是完成了。
- 分享 4/2,晨跑8K,50分钟
- 8K, 今天跑起来更轻松，也许是跑的慢的原因。 跑完拉伸10分钟。
- 分享 3/31，晨跑8KM,48分10秒
- 雨后的早晨，空气新鲜，跑起来很舒服，8KM跑下来基本很舒服很流畅。 唯一有感觉的地方却是手臂，长期没跑，摆臂导致有点酸痛。 跑完认真拉伸15分钟。
- 分享 3.28, 慢跑5K,34分钟。
- 3月22日跑7K,45分。又停了好几天，再跑又吃力。 5K,34分，不想跑了。
- 分享 3、17，梅林后山散步，15 KM.
- 百公里没报上名，免费的红牛就没了，可惜啊。到时去后半程晒晒太阳，趁个半程。 长时间不爬山，一点小坡也累的不行。速度只有以前的一半。 百公里拉练的人太多，以致吃午饭等了足足一个钟。 环线回来，刚好15 KM.
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