日志
- 分享 7/6 晨跑59分约10K
- 昨天觉醒来6点半了，跑步计划又泡汤了。 中间休息3天。 跑起来还是累。
- 分享 7/2晨跑10K，54分钟
- 不知不觉今天跑得比昨天快了5分多钟。 也许是今天早一点，天气凉快的原因。 跑到8K感觉右大腿有点痛，跑慢点，坚持完成10K. 也许还是不适应两天连跑，看来明天要休息了。夜登应该也不行。
- 分享 7/1 七月开个好头晨跑59分钟月10KM
- 六月份跑的太少，七月份争取能跑100KM以上。 今天开个好头，跑完轻松，去培训居然没打瞌睡。
- 分享 6/28梅林后山夜登
- 最近太忙，跑步几乎完全。 昨天得以正常下班，赶紧参加夜登。 全程7.5KM 爬高600米，32.5小时，衣服也全湿透了。 本月不务正业，跑步太少，共63KM. 爬山徒步:70KM共爬高：3800米。
- 分享 6/26 晨跑46分约8K
- 都月底了,总跑量才50KM. 试着每天8K. 想还慢一点,不知不觉比昨天快了一分钟.
- 分享 6/25.晨跑47分钟约8K
- 三天假睡了过够。越来越懒了。 第一天8点多起床 第二天9点多。 第三天居然到10点。 还好今天起得还不迟。 休息太久，跑得反而不舒服，特别是开始3K,就是一个不想跑的感觉。
- 分享 6/19夜登梅林山
- 昨晚又参加了铁军的夜登队伍.这一次比上次轻松多了. 总里程7.4KM, 爬高450米.用时2小时,包括中间4次等待,集合点人数,约半小时. 这一次上山没用登山杖,有意锻炼一下爬坡.
- 分享 晨跑40分钟约7K.
- 雨过之后,空气新鲜,跑起来很舒服,只是起得晚,时间不够. 跑完,简单拉伸.
- 分享 晨跑30分钟约5K.
- 昨天宅了一天,今天感觉很懒散,不想跑.半小时就撤了.
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