日志
7/3 晨跑8K,53分32秒
连休2天，还是感到屁股痛，不能再休，还是跑跑。
开始，感觉不是很舒服，极慢，忍者着痛。
第一K 9分多。
慢慢适应了，不再感到明显的痛。第2,3,4,5公里都跑到6分半左右，后面3公里在6分左右。
跑完简单拉伸，比不跑舒服多了。
开始，感觉不是很舒服，极慢，忍者着痛。
第一K 9分多。
慢慢适应了，不再感到明显的痛。第2,3,4,5公里都跑到6分半左右，后面3公里在6分左右。
跑完简单拉伸，比不跑舒服多了。
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