日志
第35周 骑车16km，跑步38km4.5h
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右脚被扎一个月后，恢复跑步和骑车好几天了。
本周：骑车跑步五次， 骑车16km，跑步38km4.5h
08/26 和儿子绕浮山骑车一圈，17km1h23mins
08/27 抵达印度Jhajjar电厂，进行脱硫系统可靠性试运及FCT Part II 部分试验。脚板仍有点疼，不敢跑多了。恢复体能也需要时间。慢慢跑吧。
08/28 在JPL厂区外跑步8km55min。
08/29 在JPL厂区外跑步9km1h03min。
08/30 5.6km42min
09/01 周日长跑15km1h48min，AVG SPEED 8.34km/h，不知不觉跑到猴子出没地盘了。
从本周恢复跑的情况来看，恢复还是比较快的。
因停跑了一个月左右，加上跑步体能有所增加，目标也不再满足于参加半马。
瞄准厦门全马，我更新了RW计划。
计划从每周43公里起步，周末长跑从16km开始，以个各周末长跑慢慢增加2公里。
计划从每周43公里起步，周末长跑从16km开始，以个各周末长跑慢慢增加2公里。
至明年元月5日的，完成首马。
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