日志
- 分享 跑步日志10-27，跑量10K，年累积跑量1125K
- 10月27日（周一），-4～6℃，晴，湿度：26%。下午2点40开始，在南岭体育场边上的小操场，跑了25圈（10公里），用时54分钟，跑量10公里，年累积跑量1125公里。 本月第二次跑步，这个月雾霾天太多了，空气质量实在是太次，想跑步也放弃了。这两天，雾霾终于没有了，可天冷了， ...
- 分享 跑步日志10-13，跑量12K，年累积跑量1115K
- 9月跑步11次，跑量199公里，其中操场87公里，2次净月潭半程，1次大连全程。 10月13日，-1～11℃，晴，湿度：23%。早4点30起，4点50到6中，跑了20圈（8公里），跑量12公里，年累积跑量1115公里。上月30日，治疗俩脚的灰指甲，2大母脚趾，1个中指脚趾。上药，包扎，去甲，又上 ...
- 分享 跑步日志9-27，跑量28K，年累积跑量1103K
- 9月27日（周六）。6～19℃，多云，湿度：77%。早3点起，3点40到6中，跑了60圈（24公里），用时220，跑量28公里，年累积跑量1103公里。
- 分享 跑步日志9-23，跑量10K，年累积跑量1075K
- 9月23日（周二）。9～19℃，阴，湿度：73%。早4点30起，4点55到6中，跑了16圈（6公里），用时40，跑量10公里，年累积跑量1075公里。 滨马后，第一次跑步，慢跑排酸。
- 分享 跑步日志9-22，大连滨海木栈道全程马拉松（人生第二次全马），跑量42K，年累积跑量106 ...
- 9月21日（周日）大连，付家庄滨海公园海螺处，早7点发枪，沿着滨海路，经过燕窝岭，北大桥，菱湾桥，怡海园，棒棰岛，海之韵公园，怪坡，十八盘折返，然后沿着来的路线，回到付家庄滨海公园海螺处。全程42公里，用时411，年累积跑量1065公里。 “纵情山野”之：“万科 ...
- 分享 跑步日志9-18，跑量14K，年累积跑量1023K
- 9月18日（周四）。9～24℃，晴，湿度：33%。早4点20起，4点50到6中，跑了25圈（10公里），用时55，跑量14公里，年累积跑量1023公里。
- 分享 跑步日志9-16，跑量16K，年累积跑量1009K
- 9月16日（周二）。6～22℃，晴，湿度：66%。早4点20起，4点50到6中，跑了30圈（12公里），用时1小时，跑量16公里，年累积跑量1009公里。
- 分享 跑步日志 9-12、13日，跑量8K、21K，年累积跑量993K，半程提高4分钟。
- 9月12日（周五）。早4点10起，4点30到6中，跑了20圈（8公里），跑量8公里，年累积跑量972公里。 9月13日（周六）14～27℃，晴，湿度：28%。净月潭半程马拉松（21K），上午9点30发枪，跑量21公里，用时141，年累积跑量993公里。今年的速度比去年又提高 ...
- 分享 跑步日志9-11，跑量16K，年累积跑量964K
- 9月11日（周四）7～23℃，晴，湿度：64%。早4点10起，4点40到6中，跑了30圈（12公里），跑量16公里，年累积跑量964公里。
- 分享 跑步日志9-9，跑量16K，年累积跑量948K
- 9月9日（周二）9～20℃，晴，湿度：74%。早4点10起，4点30到6中，跑了30圈（12公里），跑量16公里，年累积跑量948公里。
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