日志
- 分享 跑步日志5-26，累积跑量524公里
- 5月27日（周五）， 17 / 30°C， 晴。早4点起，4点30到6中，跑了20圈（8公里），用时50分。跑量12公里（其中操场8公里）。昨天的篮球运动量有些大，身体明显疲劳。
- 分享 跑步日志5-26，累积跑量512公里
- 5月26日（周四）， 17 / 29°C 多云，西南风4-5级，湿度：14%。早4点10起，4点40到6中，跑了20圈（8公里）用时52分。跑量12公里（其中操场8公里）。回家全面拉伸，引体向上5个X3组，双杠10个X2组。下午和同学打篮球，全场飞了一会，挺累的，投篮的命中率太低。
- 分享 跑步日志5-25，累积跑量500公里
- 5月25日（周三）， 17 / 27°C， 晴，西南风4-5级，湿度：45%。早4点10起，4点40到6中，跑了10圈（4公里），用时45分，为什么跑的少了呢 ，可能是昨天和同学打篮球，有些累了 。早上也不愿起，跑起来也没劲了。状态极其糟糕 。跑量8公里（其中操场4公里）。回家全面拉伸，仰卧起坐30个X2组，双杠10个。
- 分享 跑步日志5-23，累积跑量492公里。
- 5月23日（周一）， 11 / 22°C， 多云转晴，西南风小于3级，湿度：30%。昨晚和同学聚会， 早上没起来 。下午14点30到6中，拉伸了一会，跑了25圈（10公里）用时58分。下午的温度22度 ，因为以前都是早上跑，从来没有体会高温跑步的感觉 。顶着太阳 ，刚开始时穿着短裤、短袖背心，到第5圈时，汗哗哗的 。这气就有点上 ...
- 分享 跑步日志5-22，累积跑量482公里
- 5月22日（周日）， 9 / 20°C 多云，西南风小于3级，湿度：64%。早4点20起，4点40到6中，脚的泡还没好，有些疼 ，慢跑了5圈，用时15分，大家又到文化广场，这里的跑道很新，人也很多，跑的感觉挺好 ，跑了10圈，用时20分，总15圈（6公里），用时35分，跑量10公里（其中操场6公里）。 本周5月16—22日，跑步6 ...
- 分享 跑步日志5-21，累积跑量472公里
- 5月21日（周六，） 8 / 17°C， 阵雨，西南风小于3级，湿度：66%。4点起，4点30到6中，昨晚突然发现小脚趾的内侧居然起了个大泡 ，而且还是我的伤脚 ，真是屋漏偏逢连夜雨啊，不管它。今天的天晴了起来，人也精神了许多 ，酱油跑了30圈（12公里）用时72分 。今天跑步的人特多，很多去年北马跑完再也没露面的人，都来 ...
- 分享 跑步日志5-20，累积跑量456公里
- 5月20日（周五）， 7 / 16°C， 阵雨，西南风3-4级，湿度：69%。4点起，4点30分到6中。早上脚还是有些疼 ，跑了15分钟到6中后，疼痛感小些了 ，跑了20圈（8公里）用时45分钟。回家在楼下全面拉伸，仰卧起坐20个X3组，引体向上5个X3组，双杠10个。加强一下力量练习 。跑量12公里（其中操场8公里）。昨天早4点帮妹夫搬 ...
- 分享 跑步日志5-18，累积跑量444公里
- 5月18日（周三）， 10 / 21°C 中雨，南风4-5级，湿度：62%。早4点15起床，4点50分到6中，跑了25圈（10公里）用时53分。天空一直是阴天，有些影响心情，左脚还是有些疼 ，跑到6中，好些了，昨天的间歇，大腿有些酸疼，今天放松跑，坚持完自己的数量。（主要还是为了减肥 ）回家全面拉伸。跑量14公里（其中操场10公里 ...
- 分享 跑步日志5-17，累积跑量430公里
- 5月17日（周二）， 12 / 23°C， 晴转多云，西南风4-5级，湿度：54%。早4点起床，4点30分到6中，跑了14圈（5公里），用时30分。早上起来左脚还是有些疼 ，跑了一会，疼痛感没了，真是奇怪 。 然后和其他队友练习间歇1000米X3个，用时在420左右，累的一塌糊涂，气都喘 ...
- 分享 跑步日志5-16，累积跑量418公里
- 5月16日（周一）， 9 / 18°C， 多云转晴，西风3-4级，湿度：46%。早4点起床，4点30分到6中，跑了23圈（9公里），用时47分，跑量13公里。昨晚坏肚子了，折腾3个小时，早上起来，上了趟厕所有点好了，但在跑的过程中没劲，跑完左脚又不舒服了，全面拉伸，回家。今天没有懒惰，就是早上不愿起床，起来跑起步来就好了， ...
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