日志
- 分享 跑步日志4-12-6，累积跑量128公里
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4月12日（周六）4～20℃,晴， 湿度：13%。早3点20起，3点50到集合地点，集体开车净月潭，环潭跑了一圈，跑量21公里，用时155，累积跑量128公里。 今天是今年第一次跑净月潭，比往年都提前了。早上的净月潭还是挺冷的，穿高弹，外面有长裤，都没觉得暖和。4点32分 ...
- 分享 跑步日志4-10-4，累积跑量107公里
- 4月10日（周四）0～15℃,晴， 湿度：58%。早4点10起，4点40到6中，跑了30圈（12公里），用时63分钟，跑量16公里，累积跑量107公里。
- 分享 跑步日志4-7-1，累积跑量91公里
- 4月7日（周一）3～17℃,晴， 湿度：60%。早4点10起，4点40到6中，跑了30圈（12公里），用时80分钟，跑量16公里，累积跑量91公里。
- 分享 跑步日志4-5-6，累积跑量75公里
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5日（周六）-2～6℃,晴， 湿度：41%。早3点50起，4点20到6中集合地点，集体到长春体育馆，参加市里组织的开春长跑活动。5点开始，从体育馆，沿着人民大街跑到南三环，又返回体育馆，全程大概20公里，用了2个小时，跑量20公里，累积跑量75公里。 休息了一个冬天，基本 ...
- 分享 跑步日志4-4-5，累积跑量55公里
- 4月4日（周五）-3～7℃,晴， 湿度：41%。早4点40起，5点10到6中，跑了12圈（5公里），用时30分，跑量9公里，累积跑量55公里。 今早排酸跑，速度不快， 回家全面拉伸，俯卧撑50。
- 分享 跑步日志4-3-4，累积跑量46公里
- 4月3日（周四） -3～7℃, 晴，湿度： 26 %。早4点20起，4点40到6中，跑了30圈（12公里），用时70分，跑量16公里，累积跑量46公里。 隔天跑，先慢慢适应身体的感觉。回家全面拉伸，仰卧起坐20，俯卧撑30。
- 分享 跑步日志4-1-2，累积跑量30公里
- 4月1日（周二） 4～18℃, 晴，湿度： 50 %。早4点20起，4点40到6中，跑了20圈（8公里），跑量14公里，累积跑量30公里。 新年正式开始跑步，没敢跑太多，和大家跑了20圈，赶紧下来。腿明显有些酸，刚开始都这样，跑的时间长了，就好了，明天争取慢跑排排 ...
- 分享 跑步日志2-28-5，累积跑量16公里
- 2月28日（周五），上午10点路跑6K，用时50分。今天排酸跑，累积跑量16公里。
- 分享 跑步日志2-25-3，开春第一跑，10K
- 2月26日，下午2点30，东北师范大学体育场，跑了25圈（10公里），用时1小时3分。 猫了一个冬天，下午天气不错，温度适宜，准备开始跑步，刚开始准备跑20圈，可跑完后感觉还能再跑，就又坚持了5圈，跑后感觉不错，全面拉伸，活动活动老胳膊老腿，开始今年的 ...
- 分享 跑步日志11-13-3，累积跑量1617公里
- 11月13日（周三），-1～7℃，晴，湿度：30。下午1点45开始，从门市跑到净月潭正门，然后回门市，全程22.89公里，用时2小时18分，跑量22公里，累积跑量1617公里。 下午的阳光非常的好，温度4度，在阳光下跑，感觉好像又高了3度，很舒服，最后跑到门市，简单拉伸，很爽。
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