日志
- 分享 27/6/2011 滨江晨跑
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6点，起，看着窗外的阳光，犹豫了下，是否出去跑？昨天约跑没去，今早补上。 短打出门，晨风徐徐，轻抚肌肤，深吸一下，感觉很舒服。也许是还没睡醒，身体没放松。大暑后的天气，早晨也是热辣辣的似火，刚跑几步，就开始冒汗了。休息了几天，一时半会找不回跑步的兴奋状态。跑到 ...
- 分享 18/6/2011 圣经约跑周年庆
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今天圣经约跑周年庆，下午约跑，晚上聚会。窗外一直下着雨，也没法跑步，午睡到2点，打伞出门，去是世纪公园7号门。 到了那里，大家在地铁里聊天，又见到了很多熟悉的面孔。听说班长、老左、夏忆等几个人在冒雨跑步。哎。。。。这几个都是疯子般的牛人。我和大宝打伞去给他们助威，出地铁口时，看见 ...
- 分享 14/6/2011 6.5KM
- 晚饭就一个人吃，同事们都应酬，照顾独自去了。饭后休息了下，因下雨，去会所跑步机上跑步。 6.5KM，用时45分钟。第一次在室内变速跑，室内空气差，没跑多久就大汗淋漓。跑步机上跑步枯燥、单调，很不适应。还好一会来了个漂亮ＭＭ，粉红色T恤，黑色运动裤，在旁边陪着跑 ＭＭ慢跑时间很长， ...
- 分享 10/5/2011 世纪公园跑步+骑车
- 晚上7点出门，骑车，风大，御风飞驰，很畅快！骑到世纪公园7号门，满头大汗，北马的T恤也汗湿了，大口的喘气。一起跑俱乐部的很多跑友都在做准备活动，聊天、拉伸、压腿、弹跳。。。三三两两的都忙的不亦乐乎。稍休息后，踢腿、舒展、起跑。 找了个兔子，跟着后面一直跑，脚步还 ...
- 分享 5/6/2011 晨跑滨江 “闷蒸桑拿”
- 5月6日立夏，意味着进入夏季，上海连着三天气温陡升，直达30°上，周末跑休。 今天早晨6：05起，6：10分短打出门，海风很大，吹着很凉爽，但还是很闷热。墨色的云笼罩着大部分的上海，只有东部乍现一点成光映衬着醉人的蓝色，跑在江边的时候，一直回头遥望。 江边涨潮，风吹 ...
- 分享 5/6/2011 滨江晨跑
- 6点起，短打，出门。稍微活动了下，顺时针绕跑。用时1小时，约10KM+。 跑的前脚掌疼，不知道为什么？也许跑量大了，上午感觉有点累，发困。
- 分享 4/5/2011 夜跑滨江道
- 天空灰色朦胧，号称“全国环境最好的城市”，经历沙尘天后也变得最差。 早晨就没跑，无奈脚“痒”，想跑步。 晚上饭后，看了个南怀瑾讲佛的视频，实在坐不住了，按照计划出去跑步。 桃林路——乳山路——东方路——沿江大道——滨江大道——商城路——世 ...
- 分享 2/5/2011 世纪公园晨跑
- 6：30起，漫天昏黄，就像是刮沙尘暴似的，去世纪公园绕了一圈回来。约10KM，用时1小时，跑的很轻松。
- 分享 29/4/2011 晨跑
- 似乎是蛰伏了三个月，没有露面。但一直默默的在路上，一直在跑 。人懒了，文笔差 ，就此处省略三个月了。。。。 6：01，起，短打，出门，跑步。春风轻扬，阳光灿烂，心情舒畅。沿着源深路直抵世纪公园1号门，逆向绕圈，经花木路到芳甸路，至张杨路，经民生路到源深体育馆，回家 ...
- 分享 13/1/2011 跑步记
- 晚上6：50从家出发 与Nichol约跑 沿着滨江线折返跑 微风，清冷，刺骨 50分钟，约8KM
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