日志
大约3KM
|
算上从家里跑出来没搜到GPS的那段 大概3KM 全程后脚跟离地
状态：呼吸有些急促 但不算困难 小腿肌肉酸痛（比之前的跑法好很多）2km时 从下往上第一根肋骨处开始疼痛
总结：大概达到体能极限的80% 可以确定之前是后脚跟先落地影响了成绩
计划：明天不加量 持续3KM 3-4天
f！ 小腿好疼！
全部作者的其他最新日志
- • 越来越懒了
- • 翻了翻以前的日志 忆往昔岁月愁
- • 跑步满一年 做个总结
- • 实在没啥好记的
- • 早上4k
- • 2.77 km 16‘41“
|
/1 
|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经（跑圣）
( 粤ICP备2021066816号 ) 联系QQ：31007776 
粤公网安备 44030302000263号
GMT+8, 2024-5-7 23:32 , Processed in 0.208981 second(s), 6 queries , Gzip On, MemCache On.
Powered by Discuz! X3.4
Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.