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日志

分享再祭: 2015-7-1 09:21; 目前体重又稳定在72.5kg左右。主要还是腹部堆积，其他还好，这不是预想的增肌啊。; 902 次阅读|0 个评论

分享 6月23日周年祭: 2014-6-23 09:24; 预期目标未能实现，配速似竞走，除了减脂达到70kg以下，其他毫无圈点之处。; 891 次阅读|0 个评论

分享 6月9日体重: 2014-6-9 08:40; 目前体重在空腹的情况下，比如早上，已经在70kg了。跑过10公里后，能在69.5kg。还需进一步巩固。; 867 次阅读|0 个评论

分享保持: 2014-5-31 22:22; 现在发现能跑步是件多么愉快的事情。这段时间照顾家里，忙不过来，跑步只能暂停。; 862 次阅读|0 个评论

分享 5月19日: 2014-5-19 09:05; 体重保持在72左右，要想在6月跑步1周年减到70以下困难很大呀。; 1031 次阅读|0 个评论

分享 5月5日: 2014-5-5 08:41; 昨天青年节，貌似现在45以下都是青年？夜跑5公里，坚持多于自觉，快乐的跑还有距离。心率、跑速等还跟不上。; 1017 次阅读|0 个评论

分享 1月27日（大年27）快过年了: 2014-1-27 11:31; 祝各位跑友春节快乐，回家过年。最近虽然没有坚持跑，只能过完年再坚持从头来过了。; 728 次阅读|0 个评论

分享 1月1，新年好: 2014-1-1 21:39; 今年目标跑半马，减脂增肌，提高整体身体素质，跑步只是手段，身体健康才是重点。; 642 次阅读|0 个评论

分享双12了: 2013-12-12 08:02; 昨晚跑完洗过澡后称了下体重，又到73公斤了，冬天藏为主吧，待到开春时再减脂。; 706 次阅读|0 个评论

分享冬练三九: 2013-11-15 08:34; 冬天到了，冬藏为主，减少剧烈活动量，养生跑为主，注意拉伸热身。保持70kg。; 716 次阅读|0 个评论

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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