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日志

7.7

热度 2已有 237 次阅读2013-7-9 06:27

补卡：7.7 午夜马路跑

1. 韧带拉伸 5分钟

2. 匀加速 10K （坡多，匀加练习效果不好，爬坡倒是锻炼了）

3. 放松慢跑2K

4. 韧带拉伸 10分钟

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发表评论评论 (3 个评论)

回复 neon 2013-7-9 10:34: 禽兽！跑这快！

回复光光姚 2013-7-9 21:07: 这还快？！慢死了。。。

回复 ElvisZhu 2013-7-10 08:58: 3:38.5。。好快

光光姚

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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