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日志

6.19

已有 363 次阅读2013-6-21 23:33 | 青岛, 大学, 海洋, 慢跑, 双杠

打卡：6.19 青岛海洋大学操场

1. 慢跑热身6K

2. 韧带拉伸和准备活动 15分钟

3. 150m加速 * 5组

4. 慢跑放松800m

5. 韧带拉伸和身体协调 20分钟

6. 双杠撑起 15 * 2组

7. 慢跑放松3K

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光光姚

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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