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日志

分享今天跑步记录: 2010-5-26 20:34; 今天在新洲生态园跑了10圈共计20km，用时1小时52分钟。很久没跑长距离了，今天能在这样的环境下跑一个长距离，感觉很爽。; 1203 次阅读|7 个评论

分享 5月4日跑步记录: 2010-5-4 22:20; 天气预报今天多云转雷阵雨，这雨到晚上也没下来，不过气温比昨天低了几度，跑起来感觉不像昨天那么热。早上跑去上班10公里用时1小时不到一点，跟昨天差不多。跑后称了一下体重66kg，比昨天轻了1kg。; 991 次阅读|2 个评论

分享 5月3日跑步记录: 2010-5-3 21:17; 今天天气晴朗，最高气温超过30度。早上跑步到公司上班，10公里路程用时1小时。路上好几个红绿灯要停下来等待，耽误了一些时间，这是路跑的缺点，没办法。到公司后称体重67公斤。; 1167 次阅读|4 个评论

分享 4月27日跑步记录: 2010-4-27 21:30; 今天天气多云，早上从家跑步到单位，膝盖有点不适，跑不快，10公里用时1小时。这三天体重记录，前天68kg，昨天66.5kg，今天66kg。; 965 次阅读|4 个评论

分享 4月26日跑步记录: 2010-4-26 22:17; 早上从家里跑步到公司，10公里五十多分钟。半路上下雨了，幸亏带着雨伞，于是手里撑着雨伞跑到公司，感觉不错啊，考虑以后跑步上班了。下班天气好了，同事和我同路，陪同事走了一段路后独自跑回家，用时一小时八分钟。; 1187 次阅读|3 个评论

分享 4月16日跑步记录-重新起跑: 2010-4-17 18:26; 右膝伤了歇了很久，昨晚马路上跑了8km，用时42分41秒。; 890 次阅读|2 个评论

分享跑步记录3.25: 2010-3-25 14:53; 今天上午在新体育中心体校塑胶跑道上跑步，因为沙尘暴和下雨歇了几天了，决定多跑几圈，跑了63圈，25.2km，用时2小时24分29秒。; 650 次阅读|6 个评论

分享跑步记录3.19: 2010-3-20 11:20; 3月19日早上体育场塑胶跑道跑了51.5圈，2小时3分。; 422 次阅读|4 个评论

分享跑步记录3.17/3.18: 2010-3-18 20:11; 3月17日早上体育场塑胶跑道跑了39圈，1个半小时。 3月18日早上体育场塑胶跑道跑了52.5圈，2个小时，完成了半马。; 662 次阅读|2 个评论

分享跑步记录3.12: 2010-3-12 14:41; 昨天晚饭多吃了，暴走3个多小时促进消化，今天早上体育场塑胶跑道跑了25圈左右，没有带秒表，估计1个小时不到一点。天气慢慢温暖了，又可以跑步了。; 387 次阅读|0 个评论

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清茶

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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