记录

首马完赛， 3：56：03

2014-7-9 13:10 回复|

5K 26:21 10k 51:32 HM 1:51:21 下一个目标马拉松全程

2013-8-18 17:18 回复|

尝试MAF，减速加距离，下一个目标马拉松全程

2013-7-26 13:14 回复|

坚持跑步10个月了，速度不知不觉的提高，上周末参加15公里fun run, 居然1小时20分55秒跑完。配速5分24秒，出乎预料的个人最好成绩

2013-5-23 18:37 回复|

keke

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

GMT+8, 2024-4-26 17:02 , Processed in 0.131090 second(s), 3 queries , Gzip On, MemCache On.