日志
2013年5月1日 星期三 体育中心田径场 12km@540 1小时6分钟33秒
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2013年5月1日 星期三 体育中心
nike蓝色短袖+nike黑黄田径裤+mizuno r14 12km@540 1小时6分钟33秒
估计轮渡、厦大会堵死，所以直接去了体育中心，看看能不能顺便遇见老铁。
和小ld去的，热身2圈，做了会准备活动。体育中心的跑道果然烂。
我陪一圈，自己一圈，再陪一圈，自己一圈，小ld跑了6圈。
接着自己绕，大约5分20多的配速吧，18圈的时候看见老铁进来，他跑外圈，于是和他一起跑。
把剩下的绕完。最后一圈加了点速度。
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估计轮渡、厦大会堵死，所以直接去了体育中心，看看能不能顺便遇见老铁。
和小ld去的，热身2圈，做了会准备活动。体育中心的跑道果然烂。
我陪一圈，自己一圈，再陪一圈，自己一圈，小ld跑了6圈。
接着自己绕，大约5分20多的配速吧，18圈的时候看见老铁进来，他跑外圈，于是和他一起跑。
把剩下的绕完。最后一圈加了点速度。
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