2013年5月30日 星期四 厦大田径场 10km@550 57分08秒 2013-05-30

2013年5月30日 星期四 厦大田径场 阿迪酷跑团背心+nike蓝色田径裤+asics c12 2e 10km@550 57分08秒 雨停了，马上就进入夏季了。胖子开始不好跑了。 今天 ...

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2013年5月14日 星期二 厦大田径场 8.8km@500 44分10秒 2013-05-14

2013年5月14日 星期二 厦大田径场 nike蓝色短袖+nike蓝色田径裤+asics c12 2e 8.8km@500 44分10秒 翻出好久没用的sigma pc15，带上心率带跑跑看现在的水平 ...

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2013年5月12日 星期天 金桥篮球馆 篮球 2小时。 2013-05-13

2013年5月12日 星期天 金桥篮球馆 上周的发挥好是昙花一现哦，这周投篮又开始打铁了。 锻炼身体而已，打球的成本也越来越高啦，一个月300，啥都在涨。

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2013年5月11日 星期六 晋爵会 1k，25分左右 2013-05-13

2013年5月11日 星期六 晋爵会 陪家里大小ld游泳，女儿本月准备参加学校的游泳比赛，和学校的那些游泳队的自然没法比啦，不过总在参与嘛。 所以教了下蹬壁出发， ...

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2013年5月7日 星期二 厦大田径场 8.8km@515 45分38秒22 2013-05-07

2013年5月7日 星期二 厦大田径场 光猪+nike蓝色田径裤+mizuno r14 8.8km@515 45分38秒22 车上恍惚了下，回来翻了下日记，好久没到厦大跑步了。 前两圈算 ...

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2013年5月4日 星期六 同安汀溪水库 骑行93.2km，4小时51分07秒，avg19.2km/小时 2013-05-05

2013年5月4日 星期六 同安汀溪水库 骑行：93.2km，4小时51分07秒，avg19.2km/小时 骑跑约骑行同安汀溪水库里的落叶路，正好很久没长距离骑行了，于是一起走 ...

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