日志
盐马路线30k 3小时50分
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情况不乐观，看来今年进5小时又没戏了。
第一个10k 基本是跑，用时65分。
第二个10k只跑下坡和平路，1小时20分，
第三个10k下坡也不愿全跑了，因为全是下坡。1小时25分
跑在前面的足足比我快了50分。
还有最后2周长距离，看能否长进。
只怪平时太懒，跑量太少。
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