光光遥的个人空间 http://bbs.runbible.cn/?232932 [收藏] [复制] [分享] [RSS] 跑起来！跑舒服！跑速度！。。。。。。追妹纸！

日志

已有 354 次阅读2013-7-3 01:15

打卡：6.24 青岛理工大学操场

（插一句：刚合租了个小房子，住处算是落实了，住在校园隔壁，踏实了，好好工作，好好跑步！）

1. 热身3km

2. 韧带拉伸和准备活动 15分钟

3. 400m节奏 * 1组
4. 200m节奏 * 1组
5. 慢跑放松800m

6. 韧带拉伸 10分钟

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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