如何选择选购、mizuno、new balance、brooks、saucony、adidas、nike跑鞋

最后的神

以下文章采用ascis举例仅因为原作者比较熟悉asics的鞋，不表明作者具有倾向性，也不构成推荐建议。

大家不用一开始就盯着顶级款。Asics的入门款感觉已经很好了，平时锻炼已经够了。顶级款是有特别需求或者伤痛的人准备的。GT-2000系列基本是上一年Kayano的精简版，该有的都有了，GEL-1000基本是上一年GT-2000的精简版，该有的也都有了，而且很便宜。关键四条：1，要有GEL；2，要有SPEVA或者升级品；3，稳定鞋要有duomax；4，鞋子形状取样时采集过足够多的亚洲人。Asics的无敌合脚性基本是通过这四点的来保证的。而所有入门款这4点已经足够的保证了，还特别便宜，不过500多块钱。


其实，asics的鞋子我觉得特别适合老年人的腿脚保护。我的脚跖骨和膝盖都受过伤（寒，和老人一样了），和残疾人康复的医师也接触过，感觉asics比定制的鞋垫和鞋子感觉都好，而且定制的鞋垫和鞋子都比工厂产的asics贵些。缓冲型的适合轻微关节炎和糖尿病足（脚掌由于糖尿病神经失去感觉而局部压力过大导致溃烂）的老人，稳定型的适合髌骨（膝盖骨）劳损的老人，motion control的不要买给老人，这种对于老人太硬了，除非老人髌骨劳损的太严重了。asics的gel缓冲性比气垫好40%，而且缓冲曲线与体重的比例是平滑曲线，体重轻的人都能感觉强烈，气垫在我这个体重也只有走动时才有感觉，估计启动体重至少190斤。不过呢，减轻关节负担的最重要办法还是减肥，所谓“有钱难买老来瘦”，年轻人也是一样。现代病，无论高血脂、高血压、胆固醇偏高、脑溢血、冠状动脉硬化、血脂稠、糖尿病等，无一不与肥胖有直接关系！！！

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运动量大＝扁平足＝正常足弓但是足弓柔软＝大胖子＝stability鞋或者motion control鞋（根据前面的幅度决定）

关于足内旋正常、内旋不足、内旋过度，与后跟外侧的关系不大，一般无论内旋正常或者内旋不足或者内旋过度，鞋后跟外侧都是会磨损的。当然，如果你鞋后跟内侧都磨损的厉害，一定是内旋过度，或者称为扁平足及其类似症状了。

所谓cushion、stability、motion control的鞋子的外观区别：
1，cushion，鞋底内外侧一样的颜色，一样的结构；
2，stability，鞋底内侧要么用深颜色的(或者深灰色，或者有灰点）的高密度材料（asics、new balance、nike、brooks等），要么内侧贴上塑料片（adidas），要么内侧的支撑结构加强（mizuno），而外侧呢，基本啥都没有。这样内侧比外侧硬，以防止脚的轻微到中等内旋（over pronation）。
3，motion control，鞋底内侧在stability之上，还加强一些，鞋底要么内侧除了高密度材料外，还加上塑料片（asics、new balance、nike、brooks等），，要么内侧从前到后全贴上更大强大的塑料片（adidas），要么内侧除了高密度材料外，还加上碳素钢什么的（new balance），要么内侧的支撑结构到更强（mizuno）。而外侧呢，基本啥都没有。这样内侧比外侧硬很多，以防止脚的过度内旋（over pronation）。

眺眺他爸的贡献，对于旋转类型的图示，这下同学们再也不用迷惑了，正所谓千言不如一图啊。上图是从足型的垂直投影看的，下图是从原来运动鞋的习惯性磨损看的。一般说来，若俩图产生矛盾，则按第二幅图来选择跑鞋。Pronation跟内八字和外八字确实没有必然联系，只是有一定的相关性。在无需动手术的内外八字中，大约外八字与Overpronation内旋过度、内八字与Underpronation内旋不足有大约70％的正相关性。实际上内外旋与足弓的关系也不是一一对应的，因为足弓还有柔软弓和坚硬弓的区别，但是通常来说，内外旋与平足、高足弓的正相关性大概有90％。但是，无论脚的结构如何，鞋子磨损的外在表现是脚所有因素的综合体现，因此是最全面的根据。尽管内外八字与旋转情况不一一对应，但是跑鞋是根据旋转情况做出来的，pronation旋转情况与跑鞋选择还是一一对应的，与鞋子前掌的内外侧磨损也是一一对应的，正相关性100％。公式如下：

内旋过度＝鞋子前掌的内侧磨损比较多＝稳定或者控制型跑鞋＝70％的外八字＝90％的平足；
内旋不足＝鞋子前掌的外侧磨损比较多＝避震（即缓冲）型跑鞋＝70％的内八字＝90％的高足弓；
旋转正常＝鞋子前掌的内外侧磨损一样多＝避震（即缓冲）或者稳定型跑鞋＝70％的无内外八字＝90％的正常弓；

所以，从鞋子前掌的磨损来看旋转情况（第二张图的内容），进而选择鞋子类型，是最准确的，它是足、膝盖的总体结构和平时用力习惯的整体反应。
：

图一:

如何选择asics跑鞋

图二：

如何选择asics跑鞋

我的推荐是：
1，gt-2110（普通跑鞋），全球销量过2500万，稳定型的，适合运动量比较大的同学、体重比较重的同学、脚跟内侧先磨损或者前掌内侧先磨损的同学、膝盖前端内侧疼痛的同学，也适合没有任何伤痛但是需要更多保护的正常足的同学。。颜色有多款，宽度有2个，D宽度（正常）和2E宽度（宽）。
http://www.zappos.com/n/p/dp/20118600/c/50135.html

http://www.zappos.com/n/p/dp/20118600/c/1526.html

http://www.zappos.com/n/p/dp/20118600/c/64894.html

2，kayano 12或kayano系列（号称“跑鞋之王”，哈哈，当然也要适应你的脚的运动力学结构才行），稳定型的，顶级稳定型的跑鞋，适合运动量比较大的同学、体重非常重的同学、脚跟内侧先磨损或者前掌内侧先磨损的同学、膝盖前端内侧疼痛的同学，也适合没有任何伤痛但是需要更多保护的正常足的同学。和2110同一类型，但是在舒适度上做了强化。宽度有2个，D宽度（正常）和2E宽度（宽）。

http://www.zappos.com/n/p/dp/20118619/c/50316.html

http://www.zappos.com/n/p/dp/20118619/c/64893.html

http://www.zappos.com/n/p/dp/20118619/c/50315.html

3，gel-1110或gel-1000系列，稳定型的，gt-2110的简化版，适合运动量比较大的同学、体重比较轻的同学、脚跟内侧先磨损或者前掌内侧先磨损的同学、膝盖前端内侧疼痛的同学，也适合没有任何伤痛但是需要更多保护的正常足的同学。和2110同一类型，但是在舒适度上做了强化。宽度有2个，D宽度（正常）和2E宽度（宽）。这是稳定型的鞋子中最便宜的一款了。

http://www.zappos.com/n/p/dp/20118610/c/47073.html

http://www.zappos.com/n/p/dp/20118610/c/64895.html

4，nimbus8或nimbus系列，顶级缓冲型的跑鞋。适合正常足的同学、脚跟前掌外侧同时先磨损或者前掌外侧先磨损的同学、喜欢极大缓冲和舒适性的同学、体重非常重的同学、膝盖前端外侧先疼痛的同学。缓冲型的在舒适度上比稳定型的好一些。宽度有2个，D宽度（正常）和2E宽度（宽）。走路脚感最好，感觉带有推动力！
http://www.zappos.com/n/p/dp/20118624/c/64898.html

http://www.zappos.com/n/p/dp/20118624/c/81080.html

5，Gel-Cumulus 7或Gel-Cumulus系列，缓冲型的，nimbus8的简化版。适合正常足的同学、脚跟前掌外侧同时先磨损或者前掌外侧先磨损的同学、体重比较重的同学、喜欢极大缓冲和舒适性的同学、膝盖前端外侧先疼痛的同学。缓冲型的在舒适度上比稳定型的好一些。宽度有1个，D宽度（正常）。

http://www.zappos.com/n/p/dp/20118830/c/64900.html

6，gel-escalate等极低款带GEL硅胶的，缓冲型的，如果想最便宜的，又带asics的特性gel硅胶的，这一款400多的，已经在6折了，是asics的最低折扣，但不是XX场的最低折扣，打完折200多，也非常舒服。也是缓冲型的，适合正常足的同学、体重比较轻的同学、脚跟前掌外侧同时先磨损或者前掌外侧先磨损的同学、喜欢极大缓冲和舒适性的同学、膝盖前端外侧先疼痛的同学。宽度有1个，D宽度（正常）。



7，Gel-Foundation VI或Gel-Foundation系列，motion control型的，适合大胖子（比如我），是稳定型的加强版，把稳定型的表现加强一些就是该鞋子的适应人群。有些店没有，需要订购。宽度有2个，D宽度（正常）和2E宽度（宽）。
http://www.zappos.com/n/p/dp/20118932/c/40080.html
http://www.zappos.com/n/p/dp/20118932/c/40080.html

8，其他的专业走路鞋，专业越野跑鞋，基本上也有正常缓冲型、稳定型、控制型三种足的力学类型和功能从少到多三个价格类型，至少每种9款以上，我没有怎么关注过，大家都可以到asics自己的网站
http://www.asicsamerica.com/prod ... TEGORY_ID=250001538

上去看看或者鞋类大全
http://www.zappos.com/n/br/b/11.html
上去看看，基本都可找到一样的或者类似的。如果实在拿不定注意，基本这些鞋子也有kayano系列或者2110这样的经典系列，买了也不会差哪儿去。或者专卖店有本手册，你自己挑挑看。鞋子无所谓，只有适合自己稳定类型／宽度／舒适程度的鞋子才是好鞋子。asics的舒适程度已经无须说了，口耳相传，穿了的人从来都离不开它，剩下的就是鞋子的类型了。


asics分类大全

http://www.zappos.com/n/br/b/11.html

http://www.asicsamerica.com/prod ... TEGORY_ID=250001538

http://www.asicsamerica.com/prod ... TEGORY_ID=250001637


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asics的技术road path图片：

如何选择asics跑鞋

跑鞋和徒步鞋的选购网站，100%推荐，大家买Asics、adidas、nike、mizuo、brooks、saucony、new balance、fila、montrail、Columbia、Reebok、Tecnica、Merrell、Ryka、Vasque、Avia到该网站按图索骥就是了，基本八九不离十。足的旋转类型一定要选好，切记切记。
http://www.roadrunnersports.com/rrs/product/shoe-dog.jsp

至于各品牌跑鞋（跑步鞋、运动鞋、徒步鞋）的推荐和排名，我就不多说了，各专业网站（包括本站）特别是英文网站的口评看了大家就明白。



ASICS矩阵图：

如何选择asics跑鞋

史上最强全部跑鞋品牌矩阵图（未完全包含所有跑鞋，但是能够传达足够的概念了）：

admin

如何跳选内外翻类型和缓冲级别的走路、跑步鞋？
挑选合适的走路鞋、跑步鞋，要考虑一下因素：
1，运动形式（走路，跑步，徒步，登上，网球)
2，年龄
年龄越大，需要保护越多。25岁以下，受伤长长就好了。25岁以上，很难自然恢复了，需要更多保护。
3，每周运动距离（公里）
距离越长，需要保护越多，同类型鞋的要求越高。
4，运动表面（公路、越野、岩石）
运动表面决定了鞋的鞋底类型
5，脚的翻转类型（内翻、外翻，还是正常足）
脚的类型决定了鞋选择什么类型，从而使人运动时立身中正！
参见下面链接决定：

如何区分鞋子的类型：缓冲型（或者称为避震型）、稳定型和控制型
http://bbs.runbible.cn/thread-21-1-1.html

足型内外翻的辨认方法—根据鞋底的磨损情况
http://bbs.runbible.cn/thread-42-1-38.html


6，体重
体重越大，越需要更多保护。
7，鞋尺码
脚长、脚宽的测量方法
http://bbs.runbible.cn/thread-48-1-66.html
               
8，有无脚伤、膝盖伤害和内外八字
如此以来，依据而行，才能做到比较合适。

admin

鞋长度和欧美的标准宽度换算表，有些商家有游标卡尺可以量的：

                               
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关于鞋的宽度，美国标准、欧洲标准和大陆标准（简称国标）都不相同，大致换算如下：

D（欧标）对应于R（Regular，美标）、2.5型（国标）；注意，2.5型（国标）一般是标准宽度，D的。

2E（EE，欧标）对应于W（Wide，美标）、2.5型（国标）或者3型（国标）；注意，2.5型（国标）只有鞋盒上又标了2E的，才是2E的。这就是对中国消费者不负责任和混乱的地方。

3E(EEE,欧标）对应于EW或者WW（美标）、3型（国标）；注意，国内暂无看到。

4E（EEEE，欧标）对应于XW（美标）、3型（国标）。注意，国内暂无看到。

看到没有，由于国内对宽度细节的要求不严，宽度标准的国标基本是胡扯，都在乱标，只要标上了，就OK了，不管对不对。我曾经看到clarks的鞋宽明明已经是H（相当于2E）了，但是国标随便写了个2型。

和上表相对应，如果你的脚长在26M，跖围是3E（261MM），为了迁就加宽，2E的鞋子必须选27CM。

所以国内的asics，3型（国标）一定是加宽的，但是2.5型（国标）大部分是标准宽度，一部分是加宽的（鞋盒上标了2E才是）。

admin

asics长度的国标码数与欧洲码数换算表：

                               
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admin

asics技术分解和所有技术详细介绍

                               
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αasics

<p>学习了</p>

asicsman

<p>我喜欢黑色系，没办法，ＫＡＹＡＮＯ系没发现合适的，</p><p>原来的ＦＥＬ－ＦＲＡＮＴＩＣ美国专卖穿久了，目前ＧＥＬ－ＮＩＭＢＵＳ９黑金凑合着穿</p>

最后的神

<p>关于ASICS的宽度，就我现在发现的情况，有三种情况都是加宽的：<br/>1，鞋标里面显示270(3)这样的字眼，中国标准3型的肯定是3E左右的。这是完全按照中国标准标的。<br/>2，鞋标里面显示270(2.5)这样的字眼，但是鞋盒写了2E，这个标的不规范，但是也是2E宽度的。<br/>3，鞋标里面显示270这样的字眼，鞋盒上也没有2E，但是吊牌上有了WIDE、SUPER WIDE的标志，而且可能包含日文。这个可能是出口日本临时调到国内的，也是加宽的，WIDE一般是2E，SUPER<br/>WIDE是3E、4E的。<br/>4，控制型的跑鞋，一般都是加宽的。不标注加宽，也是加宽的。<br/>5，如果没有这些，其他的都是D款的，但是ASICS本来就稍宽些。 <br/></p>

[此贴子已经被作者于2007-12-24 19:16:17编辑过]

nelen

有人跟我说AS的um-1宽度是什么标准？

mayday1234

新人学习了

布口袋

<p>哎呀妈呀~！可找到组织了。我脚丫子巨宽 不好买鞋子。以后就买这样的鞋子。</p>

81精神

<p><font size="5">最后的神，你太强悍了</font></p>

Vincent94

鞋号各家都不同，讨厌死了，幸好我找到完全不变的标准那就是US12号。。。

qiooyi

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>nelen</i>在2008-1-30 17:09:30的发言：</b><br/>有人跟我说AS的um-1宽度是什么标准？</div><p>UM-1是中国贩卖号码换算标准其中的一个，针对于某些楦型的！</p>

oroki

kinsei穿在脚上让我很失望

蜉蝣

<p>神啊,我是新人,却也跑十多年的步了.</p><p></p><p>留个名先.</p>

skyline

<p>看了半天，我发现我有点糊涂了，LZ您觉得我的情况应该买什么样的鞋呢？</p><p>http://bbs.asicschina.com.cn/dispbbs_1_10034_902_skin0_1_2.html</p>

ken

不错好贴!!

hukang110

<p>楼主帮忙给参谋下我改如何挑鞋吧：身高173，体重65KG，脚掌宽度稍宽，左腿膝盖曾经受过伤（打篮球摔的），每天大约跑4000米。我改选双什么鞋子？、</p><p>谢谢了</p>

yaoyu81

<p>学习罗，</p>