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跑完第一个马拉松,我哭了!

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发表于 2014-11-8 16:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 Dotcra 于 2014-11-9 12:08 编辑

几个月前获得了上海马拉松的信息,我决定报名参加。但实际上在那之前很长一段时间,我的态度就出了问题,我不再积极地锻炼,随后发生的一些事情,使我更加消沉。跑马拉松,似乎只是个憧憬。

但9月15日我还是兴奋地往网络报名的队伍里挤。遗憾的是没有报上名。

那么,算了吧……

当然,我也没有再锻炼,像是理所当然一样。

讽刺的是,二十多天后,10月9日,上马来短信说我获得了候补报名资格——像个玩笑。

没有多想,我顺利地报了名。

问题接踵而至——我该怎么办?

没有经验、没有技巧、没有体能……我甚至不知道剩下的20天该怎么训练。仅凭一颗跳动的心么?


9月15日报上马并非不自量力。13年3月至10月,我连续211天每天早起跑5公里,并配合了一些其他的高强度训练,还是有些底子的。虽然今年只有6月份跑过一些,但剩余1个半月的时间若能投入训练,总是有希望的。

但如果是从10月9号开始——那就叫不自量力!

但我还是想试一试。

随后的训练并没有什么突破,最远只有10公里。开赛前一周的周六,10月25日,为了摸底,在同事的陪同下,我跑了一次长距离,没有精确测量,但可以肯定是30~32公里,用时3小时30分。途中没有补充能量,水也很有限,虽然快到终点时饥饿和疲劳让我临近崩溃,但这次行动还是让我看到了希望。尽管这30公里导致的左膝盖和两个脚腕的疼痛一直持续到一周后的上马。

我乐观的以为,比赛时只要及时补充能量和水分,跑慢些,应该会很轻松的。


我太乐观了。


11月2日早7点,发令枪响的同时下起了雨,随后越来越大,不时刮过一阵强风,透过淋湿的T恤,冷飕飕的,却总能引起选手们的一阵欢呼。

无数人兴奋地迈着大步超过我,我不停地告诉自己,耐心,耐心;南京东路有壮硕的小伙们敲着激昂地大鼓,美妙的少女们跳着欢快的舞蹈,服装统一的大妈们结成队伍不住地为选手呐喊。一切都让人心潮澎湃,我还是告诉自己,耐心,耐心。这一点我是知道的,马拉松要的是匀速,如果前面跑太快,很快就会崩溃。

很快我找到了一个方法——找一个人并肩行进,两人互相参照,就能轻松保持一个速度。

首先是两个骑警,他们的山地车速度很慢很稳定,我跟着他们很轻松就跑了两三公里。可惜在6公里时他们转向了。

8公里时,两个脚腕的疼痛开始发作,还好,不算强烈。

10公里时我又找了个老兄做同伴,他虽然只跑过25公里,但看得出来是经过长期训练的,状态比我好很多。在大概15公里时我慢下来吃我的energy gel时,被他拉开了不小的距离,他数次回头找我,但我没能追上去,于是慢慢地,他消失在我的视野中。直到我的第三位同伴出现,带领我在第26公里时才又追上这个老兄。

第三位是个姑娘,是在大概20公里时遇到的,我看她很稳,速度也不快,就跟了上去。此时天已放晴,我的状态好了一些。彼此相随了几百米之后,我们开始交谈。这是她第二次马拉松,第一次是在无锡,3小时52分,很棒的成绩,再快7分钟的话就够上马精英赛的资格了。但她前些天才爬完泰山,还没完全恢复,身体也不舒服,所以这次只求完赛。我告诉她这是我第一次跑马拉松,准备又不充分,所以能在5小时内完赛就满足了。她告诉我,我们当时的速度是4小时内的速度,鉴于我的情况,她建议我稍微慢些,否则后面会受不了。我倒是觉得看到了进4的希望,决定拼一拼,没准儿真能创造奇迹。

但事实证明,她是对的。在将近30公里时,同样是一个energy gel让我跟丢了她,她同样回视了一下,没有看到我,便继续自己的路程。我已经没有力气追赶了。到31公里,已经完全看不到她了。这时我明白她为什么只带一个gel了——不知道我带的5个,另加5个盐丸能帮我恢复多少体能,但确实是耽误了不少时间。

这之后,我就乱了。

31公里是个缓坡,后面的选手一个接一个地超过我,我已经像是在挣扎了。是的,有准备的人才有可能创造奇迹,很显然我还没准备好。


突然我想起了臂包里装了旧手机和耳机,就是等这个时候用的。里面有一首我听过无数次的Lost Stars,我知道这首歌能带动我。

音乐的确起了作用,在随后的1公里中我一个又一个的追上去,跑出了精彩的一段。

但好景不长,32公里的魔咒开始应验——噩梦来了。

我的左腿开始抽筋,随后越来越频繁,然后是右腿。我不得不一次又一次停下来,坐在地上做拉伸,志愿者、民警陆续朝我走来,问道,怎么样?还好么?驻足的路人用期待的眼神注视着我。我向志愿者、向民警、向路人致意,然后一次又一次爬起来,每次起跑,两个脚腕都像要断裂般的疼痛。剩下的路程便成了一场较量,一场与痛苦的较量。

从35公里开始,每公里都设有里程数,也是从那里开始,每公里都越来越漫长。进4是不可能了,我又开始祈祷能5小时跑完。抽筋依然频繁的发生,每次都必须停下来压腿,而为了减少抽筋,还得一次又一次停下来让志愿者往双腿喷喷雾剂。36,37,38,39,越来越多的选手出现抽筋,越来越多的选手开始步行。我尽量保持我的步伐,比步行快不了多少的步伐。我超过那些步行的人,但更多奔跑的人超过我。这是我慵懒的代价。

41公里,我对付完最后一次抽筋,开始试着加速。路人不停喊着,加油,终点了,终点了,我抬起头,望眼欲穿,总看不到终点。

终于,右转进入上海体育场,终点就在前面,路两旁挤满了人,激情澎湃地喊着加油,我吼出一声,开始冲刺, 腿已经虚了,我压榨出自己最后一点气力来保持速度和平衡,不要慢下来,不要摔倒。我看了一眼计时牌,4:28,然后我冲过了终点。

42.195公里。

出乎意料,比预计提前了半个小时——4小时28分,对于新手来说,仍然是个不错的成绩。

终点,志愿者递上毛巾,指引选手到休息场地。场地里已经挤满了人,人们相互问候,呼喊着,欢笑着,像一次凯旋,像一场狂欢。我用毛巾擦着脸,突然涌起一种无可名状的情绪,霎时,眼眶湿润了。我大口深呼吸,企图抑制这种冲动,但根本不管用。我找了一处明媚的阳光,坐在地上,毛巾捂着脸,任凭泪水流淌,Lost Stars的旋律还在耳畔萦绕……

不敢相信,我哭了。

有生以来第一次,我被自己感动了。 我过去很混蛋、很愚蠢、又很胆怯,我为自己所不屑、所鄙夷。但此刻,我为自己感到欣慰。

我很想拍下当时哭泣的自己,看看是什么样子,但手机还在存包车里,也找不到同伴,无法记录下这一刻。


我们总在寻找能激励自己的人或事;我们身边总是有一些值得我们尊敬,值得我们学习的人。

很久以前,我突然有个想法,为什么我不试着去做能够激励自己、激励别人的人呢?什么时候我又能成为值得让自己尊敬的人呢?

长久以来,这只是个想法。而现在,我在路上!

最后,爸,妈,谢谢你们原谅我的过去,谢谢你们付出的一切!我从未言谢,但我应该说。

我爱你们!

这首Lost Stars送给自己,送给所有追逐梦想的人。


psb.jpg

psb (1).jpg

Screenshot_2014-11-09-12-00-29.png

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赞  发表于 2014-11-16 19:29

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发表于 2014-11-8 16:48 | 显示全部楼层
加油楼主!!!!

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谢谢!  发表于 2014-11-9 11:19
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发表于 2014-11-8 16:22 | 显示全部楼层
楼主 很厉害 继续加油 明年就是最棒的

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谢谢你的鼓励!一起加油。  发表于 2014-11-9 11:20
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发表于 2014-11-9 01:32 来自手机 | 显示全部楼层
。。。。。。
回复 支持 9 反对 1

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发表于 2014-11-8 23:36 | 显示全部楼层
每个人都有自己的马拉松,令人感动过
回复 支持 6 反对 2

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发表于 2014-11-9 07:45 来自手机 | 显示全部楼层
加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗

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加油。  发表于 2014-11-9 11:20
回复 支持 6 反对 1

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发表于 2014-11-9 20:08 | 显示全部楼层
加油 全马 遥远的梦!
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发表于 2014-11-9 20:04 | 显示全部楼层
请问,十字韧带和半月板有过损伤,可以跑马拉松吗?
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发表于 2014-11-9 08:40 来自手机 | 显示全部楼层
吃能量胶应该不损失什么速度嘛 我都是高速过程中吃的来自: iPhone客户端
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发表于 2014-11-9 20:40 | 显示全部楼层
本帖最后由 qinglin_wang 于 2014-11-9 20:41 编辑

写得不错,我杭马,33公里处,走了2公里,后边每公里都是数着公里牌过终点的。。。。。。最后成绩4:37:04,也是首马。
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发表于 2014-11-8 17:26 | 显示全部楼层
被你激励了,真棒!

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谢谢。  发表于 2014-11-9 11:20
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发表于 2014-11-8 17:50 | 显示全部楼层
什么时候我也能体验一次
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发表于 2014-11-8 18:22 | 显示全部楼层
从排名可以看出,北马整体成绩比上海高。

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北京pm2.5也比上海高很多~~  发表于 2014-11-11 00:56
杭马分流了很多  发表于 2014-11-9 09:03
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发表于 2014-11-8 18:31 | 显示全部楼层
跑的很不错了,加油

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一起加油!  发表于 2014-11-9 11:21
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发表于 2014-11-8 18:40 来自手机 | 显示全部楼层
楼主厉害,这么短训练时间就可以跑全马!

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还好没有受伤,万幸了。  发表于 2014-11-9 11:22
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发表于 2014-11-8 18:51 | 显示全部楼层
LZ很棒!为你点赞{:soso_e179:}

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谢谢你!  发表于 2014-11-9 11:22
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发表于 2014-11-8 18:57 | 显示全部楼层
钦佩LZ的勇气,但从今往后,请按捺住自己迫切取胜的心态,科学制定计划,循序渐进,到你真正能对自己说我做好一切准备时再上全马,相信你会体验到完全不同的感觉,长跑路漫漫,个中滋味需要慢慢去品味

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说得很中肯,谢谢你。 这次同样也是个教训。 期待下一次“完全不同的感觉”。  发表于 2014-11-9 11:19
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发表于 2014-11-8 19:07 | 显示全部楼层
写的不错, 歌也好听

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谢谢!  发表于 2014-11-9 11:44
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发表于 2014-11-8 19:11 | 显示全部楼层
加油!!!继续努力!!!!

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加油!  发表于 2014-11-9 11:45
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发表于 2014-11-8 19:14 | 显示全部楼层
LZ很棒!为你点赞

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谢谢你的鼓励!  发表于 2014-11-9 11:45
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发表于 2014-11-8 19:19 | 显示全部楼层
本帖最后由 清水江云 于 2014-11-8 19:22 编辑
翟志强 发表于 2014-11-8 18:22
从排名可以看出,北马整体成绩比上海高。


本来比较这个也说明不了什么,既然你提出来了,我们就来分析一下有哪些因素。
北马25000个全马名额,上海只有8000,等于各个成绩段的人数都比上海多,比如300到310这一段肯定就比上海多,相应的,5个半小时到6个小时这一段的也是北京多!
另外上马只给2013上马的精英选手开了绿色通道,有的高水平选手就很可能报不上名。而北马的精英报名通道是面向所有参加中国田协认可的马拉松比赛
最后,北马比上马更有吸引力,这不就是你想表达的意思么,成全你!

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北马成绩整体比上海高,还有一个原因,爱跑步的烟鬼比较多,空气太新鲜不适应啊,跑不快,跑几公里就要停下来补充烟气滴,嘿嘿嘿...  发表于 2014-11-13 13:47
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发表于 2014-11-8 19:30 | 显示全部楼层
祝贺你的首马,加油啊。

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谢谢,一起加油!  发表于 2014-11-9 11:45
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发表于 2014-11-8 19:37 | 显示全部楼层
写的真好,真实感动

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谢谢!  发表于 2014-11-9 11:45
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发表于 2014-11-8 19:56 | 显示全部楼层
好样的!
恭喜

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谢谢!  发表于 2014-11-9 11:46
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发表于 2014-11-8 20:00 | 显示全部楼层
跑起来就赢了

跑完了就胜了

很多人都做不到,祝贺你

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谢谢!  发表于 2014-11-9 11:46
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发表于 2014-11-8 20:15 | 显示全部楼层
也为楼主毅力感动。祝贺楼主。

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谢谢!  发表于 2014-11-9 11:46
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发表于 2014-11-8 20:34 | 显示全部楼层
真的汉子,看的我好感动。

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谢谢!  发表于 2014-11-9 11:47
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