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请大神们指点一下,我的跑步是不是有问题

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发表于 2019-6-4 15:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
下面是我跑步的数据。配速不高,心率是不是太高了?

20190604

20190604
 楼主| 发表于 2019-6-4 16:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 cookie999 于 2019-6-4 16:11 编辑

我今年53岁了,常规计算最大心率应该是167。这样慢跑的心率都已经超过170,我有点担心。
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发表于 2019-6-5 09:33 | 显示全部楼层
喘吗?喘的厉害不?自己感受吧,虽然从数据上来看有点高,但是个体不同!要安全就降低一些吧。
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 楼主| 发表于 2019-6-5 11:11 | 显示全部楼层
没有喘,跑四五步呼吸一次,可以轻松说话。
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 楼主| 发表于 2019-6-6 08:57 | 显示全部楼层
昨天在跑步机上面测试了一次最高心率。不知道这样的心率是不是心脏太弱了。
WechatIMG1.jpeg
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 楼主| 发表于 2019-6-10 10:07 | 显示全部楼层
昨天继续慢跑。希望坚持三个月这种速度心率能降到130以下

20190609

20190609
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 楼主| 发表于 2019-6-12 10:11 | 显示全部楼层
本帖最后由 cookie999 于 2019-6-12 10:13 编辑

休息一天后,继续跑圈,心率飙到170以上了。也没有感觉气喘嘘嘘的。

20190611

20190611

20190611.2

20190611.2
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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